受持续强降雨的影响，袂花江流域江河水位大幅上涨，预计袂花江减洪河站将出现二十年一遇洪水。依照《湛江市防汛防旱防风防冻应急预案》有关规定和相关单位会商结果，市三防指挥部决定于6月18日10时将防汛Ⅲ级应急响应提升为防汛Ⅱ级应急响应。各地各部门要根据实际情况，适时启动和调整本地区本部门的应急响应，认真履行职责，加强行业风险隐患的分析研判，严格落实防范措施。（湛江市防汛防旱防风指挥部办公室）来源：湛江市应急管理局融媒体编辑：刘智健责编：朱姗娜审核：傅萱
每日食材推荐—毛豆响应“健康中国2030”战略号召湛江市广播电视台融媒中心暖心呈现《食膳新视界》栏目紧扣2025国家体重管理年政策深度解码《中国居民膳食南》从政策风向到餐桌实践从中医食疗智慧到医疗前沿动态为您打造“舌尖上的健康革命”！这里有权威专家破解养生误区四季食疗妙方医疗政策深度解读还有杏林名医讲述暖心故事锁定《食膳新视界》见证从“治病为中心”到“健康为中心”的时代转型来一键开启全民健康新“食”代吃出活力，吃出品质让健康从餐桌开始👇“夏天毛豆胜吃肉，秋后毛豆赛过宝！”盛夏时节，正是毛豆最饱满鲜嫩的黄金期。它不仅颗粒圆润、清香甘甜，更被老辈人称作“田中之肉”！今天，咱们就来细说这道夏日必吃的宝藏食材——毛豆。毛豆介绍毛豆是黄豆的未成熟状态，通常在豆荚饱满但豆粒尚未完全成熟时采收，毛豆的豆荚和豆粒均可食用，但通常只吃豆粒。毛豆富含多种营养素，被誉为“植物蛋白之王别名”。外观豆荚呈绿色，表面有细绒毛，内含2-4颗嫩绿色的豆粒。毛豆的营养价值1. 优质植物蛋白含有多种必需氨基酸蛋白质结构接近动物蛋白消化吸收率较高2. 丰富膳食纤维可溶性纤维帮助调节血脂不溶性纤维促进肠道蠕动有助于维持肠道菌群平衡3. 多种维生素维生素C含量突出富含B族维生素含有抗氧化维生素E4. 矿物质宝库钙含量较为丰富钾元素含量较高含有镁、铁等微量元素5. 健康脂肪富含不饱和脂肪酸含有卵磷脂成分几乎不含胆固醇6.植物活性物质含有大豆异黄酮富含植物甾醇含有多酚类物质7.低糖特性碳水化合物含量适中升糖指数较低适合控糖人群8.热量适中提供适量能量饱腹感较强适合作为健康零食注意事项：嘌呤含量较高，痛风患者需适量可能引起轻微胀气过敏体质者需谨慎食谱推荐凉拌毛豆材料：毛豆蒜瓣干辣椒八角花椒生抽香醋盐花椒油做法：1. 毛豆洗净剪去两头，方便入味2. 水开后加入香料和毛豆煮5分钟3. 捞出过冰水保持脆嫩4. 调酱汁拌匀冷藏1小时更入味毛豆炒香干材料：毛豆香干青椒生抽糖食用油做法：1. 毛豆焯水备用2. 香干切丁，青椒切丝3. 先炒香干至微黄4. 加入毛豆和青椒5. 调味后翻炒均匀一颗毛豆，藏着夏日的清爽与营养的满分答卷。无论是追剧小食还是餐桌主角，它都能轻松胜任。下次买菜时，别忘了带上一把翠绿的毛豆，让这份绵密香甜，为你的健康生活‘豆’添一份巧思~-end-文案：林语艳（实习）视频：郑玉君融媒体编辑：林语艳（实习）责编：唐凯明审核：傅萱 吕小兰
“下大雨以为要迟到，没想到专线又快又稳，司机叔叔还提前等我们，车上就有早餐，太方便了！”6月16日清晨，湛江市区遭遇强降雨。然而乘坐了校园定制公交专线的学生们不仅提前十多分钟平安到达学校，途中还从容享用了预订的热乎早餐。当天，湛江公交集团正式开通三条全新的“点对点”校园定制公交专线并同步推出暖心早餐服务以“安全、快捷、准点、优质”的出行体验铺就学子安心求学路新增三条“点对点”专线为解决学生上下学出行难题，减轻家长接送负担，缓解学校周边交通拥堵压力，在市教育局的指导下，在市一中、市二中的支持下，湛江公交集团积极行动，联合相关单位共同研究制定校园定制公交专线开通方案。各方围绕学生出行需求调研、线路站点规划、发车时间设定、校内安全停车安排以及行车安全保障等关键环节进行了深入研讨和周密部署，并专门安排车辆开展运营测试，确保给学生提供最安全、快捷、准点、优质的定制出行服务。经过充分论证、精心准备本次开通了三条定制专线分别是：二中（人和春天） — 二中附小专线金怡花园（片区）— 二中附小专线君临海岸（京基片区）— 市一中专线提供暖心早餐服务“风雨无阻、安全准点”是校园专线的服务承诺开通首日即遇强降雨湛江公交集团全体工作人员凌晨5点便冒雨投入保障工作车辆安检一丝不苟：技术员对专线车辆进行细致检查，确保车况万无一失。智能调度保畅通：调度员依托前期规划和实时路况，迅速优化路线，主动绕开积水拥堵路段。热乎早餐准时上车：配送员在发车前将预订的新鲜早餐送达车内指定位置，让学生上车即可享用。司机提前守候：驾驶员们提前抵达各站点等候学生。在全体工作人员合力保障下校园专线不仅提前将学生们平安送达学校更让学子们在途中享用了美味早餐风雨中的高效与温暖赢得了家长和学生们的由衷称赞享受优惠体验价乘车湛江公交集团同步推出了多项服务优惠乘车体验：6月16日-18日：新开通三条专线免费试乘，并配送美味早餐。6月19日起至本学期末：享受优惠体验价乘车。暖心早餐服务：专线提供每日不同的“营养早餐”和“精选早餐”订购服务，确保干净、卫生、美味、方便。订餐享乘车优惠：6月19日起至本学期末，订购“精选早餐”的学生，可享受当日对应专线免费乘车福利。接下来，湛江公交集团将持续关注学生出行需求不断优化线网布局与服务品质以更安心、暖心、舒心的公交服务为学子求学之路保驾护航为构建畅通有序的城市交通环境贡献公交力量
6月17日十五运会群众比赛足球项目五人女子组决赛冠亚军争夺赛在湛江奥体中心体育馆火热开打湛江市广播电视台精心准备组织近30人的精干直播团队对老将组决赛进行实时直播央视CCTV体育频道同步转播比赛实时情况此次直播湛江台充分发挥技术优势搭建起全媒体覆盖全天候延伸多终端适配的传播体系直播画面清晰度相较传统标清信号提升了4倍能细腻呈现运动员在赛场上的每一个精彩瞬间包括快速的奔跑、精准的传球和激烈的对抗为确保信号稳定传输让观众流畅观赛湛江台采用多平台分发系统实现信号零卡顿、低延时视听湛江app和第一视线视频号同步直播观众通过手机就能便捷收看赛事同时多终端适配技术让同一赛事内容能在不同平台上精准呈现满足了观众多样化的观赛需求下午五点央视CCTV体育频道对老将组香港队与四川队的冠亚军对决实况进行转播湛江台与央视紧密配合在直播过程中通过5G+4K超高清直播车将现场高质量画面稳定传输给央视为央视的转播工作提供有力支持共同为全国观众奉献这场精彩的女足赛事直播此次赛事直播是湛江台媒体融合发展成果的一次生动展示未来湛江台将继续探索创新不断提升技术水平与直播能力为观众带来更多高质量的赛事直播助力鲜美湛江“体育+文旅”品牌走向全国END来源：湛江新闻联播融媒体编辑：陈韫琪责编：唐凯明审核：吕小兰
6月17日，广东省教育考试院在华南师范大学（石牌校区）举行2025年高考评卷媒体开放日活动。今年高考评卷工作于6月13日正式开始，评卷点继续设在华南师范大学（大学城、石牌两个校区）。全省共选聘6251名评卷教师，比去年增加一百多人。经过成绩合成和校对后，6月25日前后将公布高考成绩和各批次录取分数线。2025广东高考成绩查询方式根据《广东省2025年普通高等学校招生工作规定》考生考试成绩由省教育考试院负责统计、合成，并通过短信方式直接发送到考生报名时本人预留的手机，考生还可通过省教育考试院官微小程序等指定渠道查询本人考试成绩。考生对考试成绩有疑问的，可申请成绩复查。成绩复查范围为答卷扫描是否准确，答卷是否漏评、错评，成绩统计合成是否有误，不涉及评卷宽严。查询流程进入广东省教育考试院官方小程序，点击“考试成绩”-“普通高考”。进入系统页面后，考试成绩查询通道打开后，即可输入身份证号、准考证号、考生号和密码登录获得成绩。高考成绩公布后考生们如何选择院校、专业？志愿填报模式、流程是怎样的？志愿填报的误区有哪些？一起来了解一下Part.01录取工作采用什么方式？一般什么时间开始？高校招生实行计算机远程网上录取，各省（区、市）录取工作一般于7月上旬开始，8月底之前结束。具体的高考志愿填报时间，请关注“阳光高考”官网。Part.02志愿填报前，要做哪些准备？1熟悉政策考生及家长需要对本省（区、市）的高考政策有一个全面且整体的把握，明确哪些政策至关重要，哪些与自身的切身利益紧密相关，以及重要政策在当年是否发生变化。2收集信息信息来源和获取渠道的可靠性至关重要。一般而言，考生及家长可以选择的权威渠道主要有：阳光高考信息平台；各高校的官方网站、官方微博、微信公众号；高考高招类的报纸、广播电视节目等。3初选志愿“初选志愿”是结合自身的成绩定位，确定目标院校的过程。完成熟悉政策、收集信息后，考生和家长对于高考志愿应该已经有了大致的方向。此时，考生可以初步划定一些在本省（区、市）有招生计划的院校，并认真研读这些院校的招生章程，仔细比较各院校之间专业的招生人数、录取分数等数据，挑选出与自己的兴趣、分数以及批次相匹配的院校。4模拟填报“模拟填报”就是依据本省（区、市）的志愿设置情况，将考生的高考志愿草表完整地呈现出来，进行一次真实的模拟操作。高考志愿通常都是在网上进行填报，并且需要在规定的时间内完成，逾期将不予补报。每年在志愿填报过程中，都会出现诸如操作失误、丢失密码等问题，再加上网络系统在填报高峰期可能会比较繁忙，考生容易手忙脚乱，所以提前进行模拟填报可以做到有备无患。Part.03填报志愿，需要考虑哪些因素？以成绩为基础高考成绩是考生能否被录取的关键因素，它直接决定了考生可选择的院校和专业范围。综合考量院校情况院校是考生选择志愿时的重要考虑因素，它关系到考生将与哪些人一起学习、在何处学习以及学习哪些内容等问题。考生在选择院校时，不仅要了解院校的历史背景、地理位置，还要关注院校的综合办学实力，包括师资力量、学科建设、科研水平等方面。充分考虑兴趣爱好与专业就业等因素专业是考生志愿选择的核心要素，通常与学生的学习兴趣和职业发展方向密切相关。重点大学有其优势专业，普通院校也有各自的特色专业，至于选择院校优先还是专业优先，不能一概而论，需要根据个人情况进行权衡。结合自身身体等条件专业与身体状况存在一定的关联，部分专业会受到视力、色觉、器质性健康状况等方面的限制。此外，部分院校根据专业学习的要求，会对单科成绩和外语口语等方面提出特定要求。注意志愿之间的梯度设置建议考生采用高、中、低搭配的方式填报志愿，这样的安排较为合理，可以有效避免退档风险。Part.04录取通知书何时能收到？高校一般会在录取结束后一周左右向录取新生寄发录取通知书。若考生在省级招生考试机构或高校官方网站上查询到了录取结果，一直没有收到录取通知书，可及时联系录取高校公布的招生咨询电话查询本人录取通知书邮寄情况。Part.05报专业这些事儿别忽视要了解专业是否有体检、语种、选考科目、单科成绩等方面的特殊要求。一些定向就业的专业也值得关注。如公费师范生、免费医学生、农林技术等。关注修业年限，比如临床医学类、口腔医学类相关专业等，这类专业修业年限基本为五年制。还有一些高校开设五年以上的“长学制”专业面向高考生招生。注意专业录取分数情况，可以参考高校、各省教育考试院公布的数据《一分一段表》、专业录取分数排名等，根据自己的分数、位次选择相匹配的专业。Part.06警惕“高价辅导”陷阱谨慎对待市面上的各类志愿填报指导服务，切勿轻信“高价”指导咨询，避免造成不必要的经济损失和志愿填报风险。·END·来源：微言教育 广东新闻广播融媒体编辑：陈韫琪责编：朱姗娜审核：傅萱吕小兰
