湛江市港湾水上巴士有限公司（简称水巴公司）是广东省湛江航运集团有限公司旗下的独资公司。作为拥有十年水上交通智慧的国企品牌，积极响应“一湾两岸”市民多元化出行需求，编织更通达、便捷的航行脉络，大力推动“交通+旅游”融合发展，水巴公司继原有经典特呈航线的前提下，于7月重磅推出了保利天悦湾码头⇔南海明珠游艇码头水上通勤观光专线；同步复航海滨码头⇔南海明珠游艇码头专线。航线依托【金沙湾】黄金水道，打造“一路通勤、一路风景”的双重体验，实现通勤功能与休闲旅游无缝衔接，为市民游客提供绿色、高效、舒心的出行新选择。成熟航线乘风破浪，悦享海上旅程连接【湛江市区】与【特呈岛】【霞山市区】与【坡头南珠码头】的两条经典海上航线让旅途如度假般惬意✨航线成熟，稳定可靠！班次密布，随心所选！✨舒阔海景，纵览无遗！舒适船舱，怡然自得！无论是商务出行还是休闲度假都为您提供安全、便捷、愉悦的海上体验开启您的轻松旅程！新增航班破浪新域，乐航美好乐章航线亮点：一程双效，定义出行新方式 水上快车道：通勤效率与舒适度双重升级，避堵新方案。航线连接【金沙湾】核心商务区与【坡头南油】住宅聚集区，避开陆地拥堵长龙，途经城市地标景点，乘客可随船饱览两岸风光。服务升维：便捷赋能舒适体验零换乘接驳：在【保利天悦湾码头】、【南海明珠游艇码头】，安排电动接驳车无缝衔接到码头大门、附近公交站点及公共自行车点，服务升维，让您出行更省时、便捷。流动观景台：解锁城市文旅新视角航线化身“水上导游”，串联城市精华景观带：从【金沙湾】的悠闲惬意，到【十里军港】威严壮阔，再到现代化地标【海湾大桥】，让您体验一把“舟行碧波上，人在画中游”的意境，一次航行让您爱上这座海滨城市。航班动态轻松掌握航班信息一览⬆从赶路到赏景从交通工具到城市名片港湾水巴正载着城市的烟火与诗意邀您解锁水上“双栖”新体验End融媒体编辑：陈韫琪 谢雨薇（实习）责编：唐凯明审核：傅萱 吕小兰
俗话说：“热在三伏”三伏天是全年最炎热、酷暑的时节也是大自然阳气最旺盛的时候与此同时人体的阳气也达到一年中的顶峰《黄帝内经》曾云“春夏养阳，秋冬养阴”此时正是调理身体、养生保健的最佳时机三伏天时间一年中最炎热的三伏天即将来临三伏天养生正当时2025年的三伏共计30天：初 伏：7月20日至7月29日，共10天中 伏：7月30日至8月8日，共10天末 伏：8月9日至8月18日，共10天防暑排寒好时机入伏后全国多地将会进入持续高温模式我们为你准备了消暑食谱和三伏养生小妙招让你轻松应对烈日炎炎的天气快来get这份度夏宝典吧⬇壹三伏天养生吃好“4个一”！①一杯温水——小口喝水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。②一碗豆汤——三豆汤常有说法，“夏季吃豆胜过吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。原清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅推荐了三豆汤（赤小豆、绿豆和黑豆）。先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，三豆汤就完成了。③一杯热茶——补钾三伏天给身体补足水分还不够，还得适当补点钾。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍表示，持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，精力和体力下降，耐热能力降低，因此，膳食中适量补钾很重要。例如茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。④一份葱蒜——“杀菌”天气炎热，食物容易滋生细菌。北京潞河医院营养科陆霜梅表示，吃些“杀菌”蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用。这主要是指葱蒜类，包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，生吃比熟吃的杀菌作用更强。贰养生食谱推荐薏米小豆粥【所需食材】薏米20克、赤小豆30克、大米100克。【操作步骤】1. 将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时；2. 大米洗净；3. 加入适量的水，同煮成粥即可。山药老鸭汤【所需食材】老鸭500克、山药50克、莲子30克、铁皮石斛20克、薏米30克、陈皮5克、生姜3片、蜜枣2粒。【操作步骤】1. 老鸭切块；2. 把全部食材放入电饭煲中，加清水适量；3. 煮制约2小时后加盐调味即可。酸梅陈皮饮【所需食材】乌梅10克、山楂10克、甘草10克、陈皮3克。【操作步骤】1.食材一起放入锅中，加水适量，大火煮开；2.小火续煮30分钟；3. 加入冰糖，再煮5分钟即可。叁要养生 不能忘①一个温度——26℃西北医院干三病区副主任医师权晓娟表示，夏季吹空调，较适宜的温度为26℃以上，室内和室外的温差最好不超过8℃。如果温差过大，很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状，严重时可能引发中风等并发症。②一次步行——出汗人的养生要适应大自然的规律，该出汗的时候得出汗。天津体育学院健康与运动科学系博士李庆雯表示，三伏天可以选择“走暑”去，进行走路的慢运动，既运动健身，又能避暑养生。可以利用平时时间早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。③一个午觉——补精气“午觉不睡，下午崩溃”。夏季气温高，昼长夜短，睡眠容易不好，而且人体消耗大，精力不济。中午打个盹，补个15-30分钟的午觉，能很好地恢复消耗的“精气神”，让下午有个好精力。④一次泡脚——保健俗话说：睡前一盆汤，赛过人参汤。泡足是一种自我保健方法。睡前热水洗脚，能安神养心，健脾和胃，减轻苦夏的症状。愿三伏时节，清风送爽，养生有道，心安体健，尽享夏日的宁静与丰盈。END来源:人民日报 人民网科普融媒体编辑:戴思瑜（实习）责编:朱姗娜审核:傅萱 吕小兰
2025年7月14日辟 谣上门服务激活医保码？四川医保局：假的！详情：7月10日，四川省医疗保障局通过微信公众号“四川医保”发布严正声明：近期，我局接群众反映，不法分子假借第三方平台（如微信、支付宝、银行等）名义，以“激活医保码”为借口，非法获取群众个人信息，甚至实施违法行为。四川省医疗保障局及其下属部门或单位，从未授权任何公司或个人上门推广或协助激活医保码。请广大群众务必提高警惕，谨防受骗，避免个人信息泄露。（来源：“四川医保”微信公众号、“成都网络辟谣”微信公众号）辟 谣“广东肇庆一地2000人感染艾滋病毒”系谣言详情：近日，广东省肇庆市高要区金利镇一微信群中，流传消息称：“金利镇有人报复社会，恶意传播艾滋病毒，已有2000人被感染”，引发关注。经当地警方核查，上述消息为虚假信息。目前，公安机关正对该散布谣言的违法行为作进一步调查。（来源：“广东省互联网举报中心”微信公众号）误 区太阳能板释放有害电磁辐射？真相：这种说法没有科学依据。“太阳能电池板”即太阳能光伏组件，是通过光伏效应直接把光能转化成电能的装置，并不是一般意义上的电池，不具备储电功能。由太阳能转化的电流在光伏组件中流动，类似电流在电线中流动，这一过程仅产生微弱的电磁辐射，而非电离辐射（包括宇宙射线、X射线和来自放射性物质的辐射）。太阳能光伏系统的电磁辐射极低，远低于电磁炉等一般家用电器或通信设备，目前没有任何权威研究表明太阳能电池板的电磁辐射对人体有害。事实上，太阳能作为清洁能源，能够减少空气污染、改善环境质量，对公共健康利大于弊。（来源：央视新闻客户端）通 报网信部门大力整治假冒仿冒“自媒体”账号详情：近期，一些网络账号以“XX报”“XX新闻”“XX文旅推荐官”“XX官方直播间”为名假冒仿冒新闻媒体、政府机构、企事业单位，虚假宣传、售卖假货，扰乱社会秩序。网信部门会同相关部门依法处置一批假冒仿冒账号，督促重点平台加强账号审核、畅通举报渠道、深入自查自纠，累计处置违规账号3008个。现将部分典型案例通报如下。1.“动态新闻”“上海午报”等账号仿冒新闻媒体名称、标识，违规开展互联网新闻信息服务，扰乱网络传播秩序。涉及的账号已被依法依约关闭。2.“安徽省教育考试招生院”等账号假冒教育招生部门官方名称，为涉考涉招培训、咨询业务违规引流，严重干扰招生考试秩序。涉及的账号已被依法依约关闭。3.“日照文旅推荐官”等账号未获相关文化和旅游行政部门授权，账号名称仿冒地方文旅官方认证账号，误导公众。涉及的账号已被依法禁言、暂停营利权限、关闭等处置。4.“邮政精选”等账号名称、头像、简介、背景图中含有“邮政”元素，未经授权利用“中国邮政”品牌和邮政机构的公信力、影响力、权威性引流带货，损害消费者合法权益，破坏网络生态。涉及的账号已被依法禁言、暂停营利权限、关闭等处置。（来源：“网信中国”微信公众号）通 报男子因发布电动车新规谣言被行政拘留15天详情：近期，网上有不少自媒体账号发布视频称“海南规定电动自行车充电不能过夜”“驾驶电动自行车佩戴的头盔需要分为春夏冬三款”“在海南12-15岁的未成年人不得乘坐电动自行车”等。7月2日，中国互联网联合辟谣平台发布《电动车新规来了？头盔分三季？海南交警统一回应》一文及时辟谣。目前，该事件有了后续处理结果，梁某因编造散布谣言被公安机关依法行政处罚。据警方核查，在海口做跨境电商生意的男子梁某（1974年出生），6月底在网上看到海南电动自行车相关消息，在未经核实网传内容真假的情况下，于6月30日在自家阳台拍摄了视频内容，剪辑后将题为“2025年7月1日起海南电动车又出新规，大家怎么看”的视频发布上网，视频大量传播，造成不良影响。海口警方根据《治安管理处罚法》相关规定，对梁某予以行政拘留15日，罚款1000元的行政处罚，并责令他对谣言视频进行了删除。（来源：央视新闻、“海南警方”微信公众号）来源：中国互联网联合辟谣平台
