视界早报 01 广东省先进集体湛江市中级人民法院民一庭：司法为民守初心 公正审判显担当02 乐山路-海滨大道立交节点改造工程稳步推进03 【马上办帮帮团】湛江持续开展“小头盔·大安全”交通整治行动 记者回访整治效果04 奋勇高新区垃圾分类宣传周活动举行你可曾为硇洲岛的百年灯塔驻足？为安铺古镇的石板路按下快门？为夜市里滋滋冒油的炭烧生蚝举起手机？湛江的美，藏在骑楼的雕花窗棂里，在海湾的粼粼波光中，在每个平凡日子里的人间烟火气中。湛江市广播电视台暖心呈现《早安湛江》日历系列，以“一日一景一问候”的方式，让千万人在每个清晨与鲜美湛江邂逅。现在，我们向全城发出邀约：无论你定格的是晨曦中渔港的波光，还是深夜里巷口的灯火；是高楼大厦的摩登剪影，还是老街糖水铺的烟火蒸腾——所有关于湛江的心动瞬间，都是湛江最鲜活的注脚，值得成为这座城市递给世界的“早安明信片”。🌅投稿即有机会：✅ 作品将登上电视台官方日历，千万人见证湛江风采！✅ 入选即标注你的昵称，做城市的“代言人”！✅ 多次入选更有惊喜礼品回馈你的热爱！📮 投稿指南：1️⃣ 定格心动：拍摄湛江的美景、美食、烟火或活力瞬间（高清原图更易脱颖而出）。2️⃣扫码即传：微信扫描下方二维码，一键上传作品，3分钟完成投稿！🌞 特别提醒：投稿长期有效，每日精选推送。别让美好在相册里沉睡，我们等待你的镜头，让湛江的千万种模样，都成为人间值得的“早安开场白”。来源：湛江市广播电视台 融媒体编辑：谢胜强责编：梁春燕审核：吕小兰 熊禄中
2025年5月22日辟 谣近日这些关于暴雨、极端天气的传言是假的详情：近期，多地持续遭遇强降雨天气，汛情动态牵动社会各界目光。然而，部分网民却借此编造与降水、极端天气相关的不实信息，并在网上传播。“湖南永州蓝山县遭遇特大暴雨，强降雨导致部分汽车被洪水淹冲走”“强降雨导致福建南平建瓯房道镇路面进水”“乌鲁木齐南山板房沟，暴雨山洪”以及“阿勒泰地区气象台预计25日夜间至27日夜间，将出现大范围大风和强寒潮天气”等网传信息，均引发较多关注。经湖南永州、福建南平、新疆乌鲁木齐、新疆阿勒泰四地相关部门核查证实，上述信息均与实际情况不符，确为谣言。网信、公安提醒：对编造散布极端天气谣言，扰乱公共秩序的行为，将依法依规严肃查处。请广大网民擦亮眼睛，以气象部门发布的信息为准，勿轻信、勿传播非正规来源或未经证实的信息。（来源：“湖南省互联网举报中心”微信公众号、“福建辟谣”微信公众号、“新疆网络辟谣”微信公众号）误 区空腹运动更减肥？暴汗服能燃脂？……这些运动误区可能适得其反真相：当下正值全民营养周，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”，倡导大众通过饮食摄入和运动锻炼的双向调节实现健康体重。然而，一些常见的运动误区可能让减重效果适得其反，甚至给健康带来危害。1.高强度间歇训练（HIIT）减重更有效吗？HIIT在改善肥胖人群的心肺功能、身体组成和心脏代谢危险因素方面是有效的，在降血压和改善胰岛素抵抗方面与传统的耐力持续训练一样有效，目前还缺乏证据证明HIIT比传统的有氧持续性运动更有效。超重肥胖者进行HIIT前，有必要进行健康筛查。2.空腹运动更减肥吗？对超重和肥胖人群来说，空腹运动弊大于利。在体内糖储备不足的情况下，脂肪代谢会加强，但脂肪供能效率低，为满足运动时的代谢需要，蛋白质分解会加剧，造成肌肉分解。在低血糖的情况下运动还会带来多种健康隐患，如脂肪代谢紊乱、疲劳感增强、大脑能量供应不足、血细胞供能不足导致细胞破坏增多、免疫细胞营养不足造成免疫力低下等。3.穿暴汗服运动真能燃脂吗？这个说法不仅错误，而且很危险。穿暴汗服运动，减掉的体重主要是水分，脱水会造成核心体温升高，引发运动性热病，严重时会危及生命。超重和肥胖人群对热的耐受力弱，更不应该通过脱水来减重。4.“周末勇士”的运动习惯值得推荐？一些上班族工作日没有时间锻炼，便利用双休日集中进行中高强度的、运动量特别大的运动，被称为“周末勇士”。但不建议采取每周仅高强度锻炼1-2次的运动计划。不规律的锻炼会增加运动者发生骨骼肌损伤和心血管意外的风险。与生物钟同步、循序渐进的规律性运动，可以科学有效提升运动效果。（来源：“新华网”微信公众号）提 示中央网信办启动“清朗·优化营商网络环境—整治涉企网络‘黑嘴’”专项行动详情：5月22日，中央网信办发布通知，决定即日起，在全国范围内启动为期2个月的“清朗·优化营商网络环境—整治涉企网络‘黑嘴’”专项行动。专项行动重点整治四类突出问题。（一）恶意抹黑诋毁攻击企业问题1.诋毁攻击企业产品质量、经营状况，捏造虚假信息抹黑企业声誉，对企业进行恶意投诉。2.组织、操纵“网络水军”“黑公关”，联动发布涉企负面信息，恶意攻击企业或企业家。3.开展以商养测、以测养商、商测结合的虚假不实测评。涂抹恶搞企业标识，侮辱贬损企业形象。（二）对企业进行敲诈勒索问题1.发布涉企负面信息后，以“删帖”“撤稿”等名义，向企业索取“删稿费”“公关费”。2.利用自身话语权和影响力，以“舆论监督”“新闻监督”等名义，要挟企业提供“保护费”。3.在企业新品发布、上市、融资等重要时间节点，发布涉企虚假不实信息或负面信息，胁迫企业开展商务合作。（三）恶意营销炒作问题1.恶意集纳企业负面信息，唱衰企业或行业发展前景。2.歪曲解读企业股权结构、财务报表、产品包装等涉企公开信息或新闻报道。3.翻炒企业旧闻旧事，蹭炒涉企热点事件进行恶意营销。（四）泄密侵权类问题1.在公众账号名称、头像和简介中假冒仿冒企业家姓名肖像，假借企业家名义发布信息，断章取义企业家过往言论。2.散布地域歧视、人群歧视言论，对企业家进行污名化或恶意贬损。3.炒作、泄露企业家个人隐私。以“打假”“维权”等名义，到企业经营场所开展直播、短视频拍摄等活动，干扰企业正常生产经营。（来源：“网信中国”微信公众号）详情关于开展“清朗·优化营商网络环境—整治涉企网络‘黑嘴’”专项行动的通知提 示中央网信办持续加强信息推荐算法治理详情：近期，“清朗·网络平台算法典型问题治理”专项行动开展以来，针对网民反映强烈的算法推荐加热低俗信息、加剧“信息茧房”、加重观点极化等问题风险，中央网信办督促指导重点平台针对性优化信息推荐算法功能、调整信息推荐算法规则。重点平台积极响应，签署“算法向善”南宁宣言，完善算法推荐内容审核，开设专门网站、频道或账号集中公开算法规则原理，开发上线“茧房评估”“一键破茧”等创新功能，完善用户兴趣偏好管理服务，提升算法推荐内容多样性。近日，抖音、小红书、微博、快手、微信视频号、哔哩哔哩等平台围绕正能量内容加权推荐、用户自主选择权保障、推荐内容多样性优化、提升算法透明度等核心环节，系统性优化完善多项功能。（来源：“网信中国”微信公众号）详情中央网信办持续加强信息推荐算法治理来源：中国互联网联合辟谣平台日）
每日食材推荐—玉米响应“健康中国2030”战略的号召湛江市广播电视台融媒中心暖心呈现《食膳新视界》栏目紧扣2025国家体重管理年政策深度解码《中国居民膳食指南》从政策风向到餐桌实践从中医食疗智慧到医疗前沿动态为您打造“舌尖上的健康革命”！这里有权威专家破解养生误区四季食疗妙方医疗政策深度解读还有杏林名医讲述暖心故事锁定《食膳新视界》见证从“治病为中心”到“健康为中心”的时代转型来一键开启全民健康新“食”代吃出活力，吃出品质让健康从餐桌开始👇“六月玉米甜如蜜，七月玉米赛黄金！”夏季正是玉米最饱满多汁的时节，它不仅颗粒晶莹、香甜软糯，还被营养学家称为“黄金主食”，膳食纤维和维生素含量远超普通谷物！今天，我们就来聊聊这道夏日餐桌的明星——玉米。玉米介绍玉米是原产中南美洲、现广泛种植于全球的禾本科一年生谷物，植株高大，雌雄同株，适应温短日照环境，在食用、饲用和工业领域价值高，类型多样。玉米的营养价值碳水化合物与蛋白质含有丰富的碳水化合物，是人体能量的重要来源，能够快速补充身体所需能量。蛋白质含量虽不算突出，但包含多种人体必需氨基酸 ，对维持身体正常生理功能有重要意义。脂质营养脂肪含量适中，其中的亚油酸等不饱和脂肪酸占比较高，有助于降低血液中胆固醇水平，减少心血管疾病风险。玉米油富含维生素E等抗氧化物质，能有效保护细胞免受自由基损伤。维生素群维生素A：有助于维持正常视力，保护眼睛健康，对视网膜功能起到重要作用。维生素E：强大的抗氧化剂，可延缓细胞衰老，增强机体免疫力。维生素B族：参与人体新陈代谢，促进神经系统正常运作，维护皮肤健康等。膳食纤维大量的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，促进肠道内废物排出，有效预防便秘，减少肠道疾病发生。延缓碳水化合物的吸收，抑制饭后血糖快速升高，对糖尿病患者十分有益。矿物质硒：具有抗氧化特性，能够加速体内过氧化物分解，抑制恶性肿瘤的生长和发展。镁：参与人体多种生理活动，能抑制癌细胞发展，同时促进体内废物排出。生物活性成分谷胱甘肽：在硒元素协同下，形成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老、保持青春活力的功效。玉米黄质：对眼睛具有特殊保护作用，可预防老年黄斑性病变，降低相关眼部疾病发生率。胡萝卜素：被人体吸收后转化为维生素A，具有潜在的防癌作用。烟酸：在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中发挥关键作用，保障神经系统、消化系统和皮肤正常功能 。食谱推荐肉末炒玉米食材：甜玉米猪肉香葱料酒生抽老抽食用油做法：1.处理食材：玉米剥成玉米粒洗净，猪肉洗净剁成肉末，加料酒、生抽、老抽、食用油拌匀，腌制10分钟，香葱切葱花，小米椒切圈。2. 炒制：锅里倒油烧热，放入肉末小火煸炒至颜色金黄，倒入玉米粒大火翻炒。3.调味：玉米断生后加2勺生抽、1勺食盐，淋入适量清水，大火煮至汤汁收干，撒上葱花、小米椒。排骨玉米汤食材：排骨玉米姜盐料酒做法：1.处理食材：排骨洗净，山药去皮切段，玉米剁成小块，姜切片，香葱切段。2.炖煮：九阳炖锅内加水放入蒸架，将内锅放入炖锅内，加入食材、料酒、清水、葱姜，选择炖汤功能炖煮。3.调味：时间差不多时放盐调味，放入清洗好的枸杞。玉米是大自然最朴实的馈赠，金黄饱满的颗粒里藏着阳光的甜香与土地的深情。它不仅是餐桌上的百搭食材，更是健康生活的灵感源泉。这样集美味、营养、趣味于一身的玉米，谁能不爱？快来把这份来自田园的甜蜜，装进你的生活吧！END文案：林语艳（实习）视频：郑玉君融媒体编辑：林语艳（实习）责编：唐凯明审核：吕小兰、傅萱
在口腔医学领域，固定桥与种植牙都是常见的缺牙解决方案。这两种修复方式有什么区别？缺牙市民该如何选择呢？一起来了解。牙齿长期缺失不仅会影响咀嚼功能和面部美观，还可能引发邻牙倾斜、牙槽骨萎缩等系列口腔健康问题。近日，受缺牙困扰多年的市民贺先生来到湛江牙加美口腔医院，就修复方案寻求专业建议。市民采访 贺先生：我有颗大牙缺好几年了，在网上了解过种植牙和固定桥都能修复，今天特地来让医生看看哪种方案更适合我。湛江牙加美口腔医院种植医生 宁英杰：固定桥修复需要将缺牙两侧的健康牙磨小作为基牙，再制作桥体连接两侧基牙，从而完成缺牙修复。这种修复方式的优势在于价格较低，而且能快速恢复基本咀嚼功能，但它的局限性也很明显。固定桥修复主要存在三方面不足：首先，磨损邻牙会增加牙齿敏感、发生龋齿的风险；其次是使用寿命相对有限，通常在10-15年；最后是适用范围较小，一般适合 1-2 颗缺牙且邻牙健康状况良好的市民。湛江牙加美口腔医院种植医生 宁英杰：相比之下，种植牙是更为先进的缺牙修复技术，通过人工牙根与牙槽骨紧密结合，如同真牙一样扎根在口腔中。它具有不磨损邻牙、稳定性强、美观度高等优势。当然，种植牙也存在治疗费用较高、周期较长的特点。医生指出，种植牙如果维护得当，使用寿命可达20年以上，而且适用范围广泛，能满足大多数缺牙市民的修复需求。湛江牙加美口腔医院种植医生 宁英杰：在制定牙齿修复方案时，需要考虑缺牙位置、牙槽骨条件及患者需求等因素。以贺先生为例，检查显示他是第一磨牙缺失且邻牙健康，虽然符合固定桥修复条件，但独立修复的种植牙更利于长期维护牙列完整性和咬合稳定，所以建议优先选择种植牙方案。目前湛江牙加美口腔医院推出公益口腔健康计划，为缺牙市民提供挂号、口腔检查、拍片检查及方案设计四项免费服务。缺牙市民可提前预约咨询，通过专业检查评估，选择最适合自身情况的修复方案。
视界早报 01 环北部湾广东水资源配置工程开展助力雷州半岛水塘河渠清淤活动02 广湛高铁湛江北站配套项目封闭施工 湛阳路临时便道5月22日起停止使用03 【马上办帮帮团】北桥河畔乱摆卖“盛行” 市民出行“路堵堵”04 2025年初中物化生实验操作考试将于5月24日至28日举行你可曾为硇洲岛的百年灯塔驻足？为安铺古镇的石板路按下快门？为夜市里滋滋冒油的炭烧生蚝举起手机？湛江的美，藏在骑楼的雕花窗棂里，在海湾的粼粼波光中，在每个平凡日子里的人间烟火气中。湛江市广播电视台暖心呈现《早安湛江》日历系列，以“一日一景一问候”的方式，让千万人在每个清晨与鲜美湛江邂逅。现在，我们向全城发出邀约：无论你定格的是晨曦中渔港的波光，还是深夜里巷口的灯火；是高楼大厦的摩登剪影，还是老街糖水铺的烟火蒸腾——所有关于湛江的心动瞬间，都是湛江最鲜活的注脚，值得成为这座城市递给世界的“早安明信片”。🌅投稿即有机会：✅ 作品将登上电视台官方日历，千万人见证湛江风采！✅ 入选即标注你的昵称，做城市的“代言人”！✅ 多次入选更有惊喜礼品回馈你的热爱！📮 投稿指南：1️⃣ 定格心动：拍摄湛江的美景、美食、烟火或活力瞬间（高清原图更易脱颖而出）。2️⃣扫码即传：微信扫描下方二维码，一键上传作品，3分钟完成投稿！🌞 特别提醒：投稿长期有效，每日精选推送。别让美好在相册里沉睡，我们等待你的镜头，让湛江的千万种模样，都成为人间值得的“早安开场白”。来源：湛江市广播电视台 融媒体编辑：谢胜强责编：梁春燕审核：吕小兰 熊禄中
