2026年冠旭电子cleer·广东省城市足球超级联赛（粤超）本周末将迎来第五轮较量。刚刚过去的第四轮比赛，各队经过前几轮磨合，攻防体系愈发成熟，后续究竟谁能实现突围、逆袭，谁能续写精彩？敬请关注本周末第五轮对决！第五轮的10场较量（韶关轮空），最受关注的无疑是东西区排名靠前球队的比赛。东区的深圳已四连胜，继续占据榜首位置，和第二名拉开了3分的差距。本轮深圳客场挑战刚在上一轮获得首胜的河源，一个信心十足，一个士气正盛，鹿死谁手，未可轻下结论。东区积分排名第二的揭阳主场对阵排名第四的梅州堪称重量级对决，揭阳3胜1负，黑马相十足；梅州少打一场落后揭阳3分，本场堪称“六分战”，是他们追赶的良机。东区积分排名第三的清远回归主场迎战目前尚未赢球的惠州，势必要全力争胜。西区榜首争夺激烈，湛江和广州都是3胜1平积10分，本轮都是客场作战，湛江客场挑战中山，广州客场对阵珠海，对手都是尚未拿到首胜的球队，战斗欲望强烈，未必能轻松过关。西区积分排名第三的佛山保持着零失球的记录，下轮坐镇主场迎战茂名，球队势必全力冲击3分。四轮过后，目前仍有九支球队要争首胜，经过磨合后，他们有些已接近捅破窗户纸。第五轮门票正在火爆预约中明晚（5月27日 周三）22:00截止还没有预约的朋友们抓紧时间上车了购票预约流程如下↓↓↓一、唯一预约渠道微信搜索进入「2026年广东省城市足球超级联赛」官方小程序也可关注广东省足球协会、广东发布等官方公众号通过菜单栏「粤超购票」专属入口进入官方购票小程序二、预约操作步骤实名注册－预约场次－支付票款－等候抽签－公布中签－查看球票1. 注册登录：进入小程序后，完成账号注册并登录；2. 实名登记：提前填写观赛人身份证信息，完成实名核验；3.开始预约：5月25日下午14:00开始预约，球迷朋友可在首页选中本轮心仪赛事场次，选择“微信信息通知授权”；4. 预约付款：勾选观赛人员，提交预约申请，支付票款，等待抽签结果；5.允许取消及截止预约：5月27日20:00前允许对已支付预约订单进行取消的操作；5月27日22:00截止本轮赛事观看场次预约。超时未操作退款的订单若中签，中签后不做退款处理；6.摇号抽签：5月28日上午10:00，在公证的见证下摇号抽签；7. 公布中签：5月28日12:00，中签观众将通过短信提醒已中签，在小程序票夹中查看“已中签（球票信息）”，中签订单不做退款处理。未中签观众可登录小程序我的预约查看“未中签”状态，对应款项将在5月28日24:00前原路退回；8.中签的观众可在比赛日当天，凭身份证原件前往球场观赛。三、多人预约方式实名注册－预约场次－选择数量 -勾选预约人员-支付票款－等候抽签－公布中签－查看球票为避免大家分开下单预约，导致中签结果无法同步、一人中一人不中的情况，同时方便2-6 人结伴组队购票、实现全员抽签同结果（集体一起中签或一起未中签），具体预约方式如下：完成注册及实名信息登记后，选择本轮比赛的心仪场次。1.场次选择：在首页选中本轮心仪赛事场次，选择“微信信息通知授权”；2.勾选择数量并勾选观赛人员：在页面增加需要购票的数量（单个订单限购6张），并勾选对应人数的已实名认证人员，确保购票数量与人员数量一致；3.预约付款提交预约申请，支付票款，等待抽签结果。四、预约温馨提示✅ 一人一票，实名制入场，观赛信息需与身份证一致；✅ 单个账号单场最多可为6名已实名登记观赛人预约；✅ 1.2米及以下儿童，在家长陪同下可免费入场（不占座）；✅ 预约成功不代表购票成功，最终以抽签结果为准，请及时查看小程序通知；✅ 超过允许取消时间及截止预约后，预约订单不可退款。五、严禁携带以下物品进入球场 ❌水杯、瓶装水、充电宝、打火机、棍棒、玻璃器皿、大件行李物品及箱包等造成人身伤害的物品； ❌含酒精的饮料和毒品； ❌未经授权的广告标语和横幅； ❌宠物； ❌管制刀具、烟花爆竹等危险物品； ❌雨伞（有需要建议自备雨衣）。现在粤超第五轮门票正火热预约中明天即5月27日晚上22点预约将截止请大家抓紧预约，可直接点这里↓↓↓来源：广东省足球协会融媒体编辑：梁文睿责编：唐凯明审核：傅萱
辟 谣“湖北宜昌水悦城积水”视频实为去年画面详情：近日，湖北省宜昌市遭遇强降雨天气。部分网民转发宜昌市西陵区水悦城路段因降雨导致积水的视频，引发关注。据气象部门统计，近一轮降雨中宜昌城区最大降雨量集中在5月16日17时至19时，累计降雨量119.3毫米。经核查，该路段未发生严重积水，网传视频实为2025年6月18日发布。目前，相关视频已删除。（来源：“湖北网络辟谣”微信公众号、西陵发布）科 普如何吃对营养，守护甲状腺健康详情：5月25日是世界甲状腺日。甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管着我们的新陈代谢、心率调节、情绪波动，以及全身内分泌的平衡。它的健康状况，直接影响着我们的精神状态和身体机能。而最容易被我们忽略，也最容易掌控的方式，就是饮食——吃对营养，就是守护甲状腺健康最简单、最有效的途径。关键营养素决定甲状腺健康状态碘：碘是甲状腺激素合成的必备原料，但也绝非越多越好。缺碘容易导致甲减、粗脖病（地方性甲状腺肿），而碘过量则容易诱发甲亢或自身免疫性甲状腺疾病（如桥本甲状腺炎）。对于普通人群来说，日常正常食用加碘盐，就能满足身体对碘的需求，无需刻意多吃海带、紫菜等海产品，以避免补碘过量。硒：硒是甲状腺的天然保护伞，具有抗炎、抗氧化作用，能够减少甲状腺的自身免疫损伤，帮助稳定甲状腺功能。尤其适合桥本甲状腺炎患者，适量补充硒，能更好地呵护甲状腺健康。锌&铁：锌和铁虽然不直接参与甲状腺激素的合成，但能助力甲状腺激素的正常转化和利用。如果身体缺乏这两种营养素，即使甲状腺功能正常，也容易出现怕冷、乏力、脱发、气色差、精神萎靡等症状，间接影响甲状腺健康。分人群科学饮食指南让你不踩坑不同人群的甲状腺状态不同，饮食调理也需因人而异，精准守护更有效：普通人群：保持均衡膳食，正常食用加碘盐，不盲目进补海产品，三餐规律即可。甲状腺结节人群：饮食以清淡少油为主，减少摄入辛辣刺激的食物，无需刻意忌碘，但也不能过量补碘；同时记得每年定期复查甲状腺彩超+甲功，及时监测结节变化。桥本/甲减人群：日常要补足优质蛋白质，适量补充硒元素，帮助稳定甲状腺功能；需要注意的是，西蓝花、萝卜等十字花科蔬菜不是禁忌，正常食用即可。甲亢人群：不需要严格限碘，正常食用含碘盐及正常进食。保证高蛋白质、高能量饮食，补充身体因代谢过快消耗的体力。（来源：“健康中国”微信公众号）通 报河南许昌通报3起“清朗”行动典型案例详情：为深入推进“清朗”系列专项行动，持续强化“自媒体”治理工作，河南省许昌市网信、公安等多部门联合行动，聚焦未成年人网络保护、网络谣言整治等领域，依法依规查处一批违法违规网站平台和网络账号。现通报3起典型案例。案例1：网民马某为博眼球，发布“鄢陵凶杀案”等虚假视频，散布虚假警情信息，造成不良社会影响。鄢陵县公安机关依法对马某进行批评教育，并责令其删除不实信息。案例2：网民孙某为获取流量，发布“高速公路车牌无感通行”虚假信息，误导社会公众。禹州市委网信办及时发布辟谣信息，禹州市公安机关依法对孙某作出行政处罚，并责令其删除不实信息。案例3：网民王某某为吸粉引流，发布“禹州大事件，年仅15岁，花季少女，一天跳2个”涉未成年人虚假信息，扰乱公共秩序。禹州市公安机关依法对王某某作出行政处罚，并责令其删除不实信息。（来源：“网信许昌”微信公众号）通 报利用AI造谣“女子在青岛崂山玩索道遇险”者被警方处罚详情：近日，一段“女子玩索道遇险”的视频在网上流传，该视频定位“青岛市崂山风景区”，给景区带来不良社会影响。经查，该视频系男子朱某为博眼球、赚流量，用AI技术生成的虚假视频。5月20日，山东青岛崂山公安依法对朱某作出行政处罚。（来源：“青岛网络辟谣”微信公众号、观海新闻）来源：中国互联网联合辟谣平台
全国大学生心理健康日- 5.25 -5月25日是“全国大学生心理健康日”“5·25”的谐音是“我爱我”对于正在大学校园里奋力前行的你来说这一天是一个温柔的提醒：在追逐绩点处理人际关系探索未来的路上别忘了先照顾好自己我们整理了一份“大学生心理困扰应对手册”如果你正经历学业焦虑、人际孤独、未来迷茫希望这篇文章能帮你找回内心的力量✨大学生常见的那些“心坎”01学业压力与焦虑典型表现不适应大学自主学习模式，感到学习吃力过度担心成绩、排名和奖学金考前紧张、失眠、注意力无法集中高考后目标消失，产生 "空心病"，感到迷茫空虚真实案例小林是大二学生，所在专业竞争异常激烈。第一学期一门专业课得了 85 分，他本来觉得不错，但得知周围同学都在 90 分以上后，立刻陷入了焦虑。此后，他每天早上 6 点起床去图书馆占座，学到闭馆才回宿舍，还同时报了两个培训班。一个月后，他开始失眠，做题时注意力无法集中，甚至一翻开书就心慌恶心。深入分析小林的困境不是“不够努力”，而是陷入了“焦虑-无效努力-更焦虑”的恶性循环。他把自我价值完全绑在成绩上，用透支健康的方式去争夺“安全感”，反而失去了学习能力。应对思路重构认知：问自己 "除了排名，我在这个专业里学到了什么？我的兴趣在哪里？"专注自身：把目标从“超越同学”换成“掌握知识”。允许休息：强制自己每天午休和晚上11点前睡觉，哪怕睡不着也要躺着。结果当小林开始整理错题集，而不是盲目刷题后，对知识的掌握反而更扎实了。一周后，他的恶心感消失了，精力恢复，学习效率也更高了。02人际关系困扰典型表现生活习惯和价值观差异引发的宿舍矛盾新环境中缺乏深交，感到孤独处理社团、师生关系的多重挑战真实案例小张是大一新生，宿舍四人中，其他三人作息相近，喜欢熬夜打游戏。小张习惯早睡早起，委婉提出后，舍友安静了几天，但很快故态复萌。他不好意思再说，只好每晚戴着耳机，在嘈杂声中痛苦地等待入睡。渐渐地，他不再参与宿舍聊天，上课也独来独往，感到非常孤独。深入分析小张的痛苦源于被动忍让。他害怕冲突，选择了自我牺牲，但这反而滋生了委屈，在宿舍关系中筑起了心墙。应对思路非暴力沟通：可以尝试开诚布公地谈一次。话术参考：“当我听到深夜的游戏敲击声时（观察），我感到很焦虑，因为第二天我7点就要起床上课（感受与需要）。我们能不能一起商量，比如11点后大家尽量用耳机，或者放轻敲击的动作？（请求）”寻求折中：购买遮光窗帘和降噪耳塞是解决问题的物理手段。扩大交际圈：如果经过沟通宿舍关系仍无法改善，也不必强融。可以在社团或班级里寻找志同道合的朋友，建立新的支持系统，不必把情感需求全部寄托在宿舍。03自我认同与未来迷茫典型表现从高中的 "佼佼者" 到大学的 "普通人"，心理落差巨大不确定自己适合什么，对自身能力产生怀疑担心 "毕业即失业"，对职业发展充满焦虑被外界声音裹挟，找不到自己真正想要的方向真实案例小陈是大三学生，父母建议他考公，理由是稳定；室友拉他一起考研，说提升学历才有出路；女友希望他直接工作，早点经济独立。他觉得每条路都有道理，却又都不是自己真正想要的。这个学期，他开始频繁翘课，在宿舍打游戏，逃避思考未来。看到别人都忙忙碌碌，他更焦虑了，却怎么也动不起来。深入分析小陈的状态是对未来的焦虑——内在的价值观和动力系统没有建立，当外界声音嘈杂时，就陷入了存在性焦虑，用逃避来应对。应对思路化大为小：与其想“我这辈子要干嘛”，不如思考“这个月我能做什么”。建议小陈利用大三假期，去不同行业短期实习，亲身体验远比道听途说真实。做好当下：不管未来怎么选，专业绩点和英语四六级是毕业的硬通货。先把眼前能做的事做好，这本身就能有效缓解焦虑。接受模糊：和职业规划老师聊聊，就会明白很多人到30岁都不一定想清楚，迷茫是探索期的常态，而不是失败的证明。04情感问题典型表现恋爱关系中的不确定性与冲突，带来较大情绪波动单相思的求而不得，容易产生自我怀疑失恋后的痛苦与空虚，可能诱发自卑、抑郁等负面情绪难以平衡恋爱与学业、生活的关系05情绪困扰（抑郁、躁狂等）需要警惕如果长时间（超过两周）情绪低落、兴趣丧失、睡眠和食欲紊乱、自我否定，甚至出现自杀念头，就需要高度警惕。情绪忽高忽低、精力异常旺盛，也可能是双相情感障碍的信号。打造你的“心理工具箱”爱自己从学会照顾自己的情绪开始今天是5·25我们想请你一起从三个层面为自己筑起心理防线👇第一层自我调节，做自己的心灵守护者01接纳情绪正视焦虑、抑郁等情绪，告诉自己“我现在感到焦虑，这是正常的”。情绪本身不是问题，如何应对才是关键。02规律生活保持固定的作息、均衡饮食和每周至少三次的运动（如跑步、打球），对稳定情绪、提升抗压能力非常有效。03时间管理制定计划，分解任务，能有效减轻因拖延带来的压力。完成小目标后，可以给自己一些奖励。04正念与放松每天花几分钟专注于呼吸，或听音乐、写日记、培养爱好，都是很好的放松方式。第二层建立支持系统，不要独自硬扛01主动沟通和舍友一起制定公约，有矛盾时坦诚沟通。感到迷茫时，可以向学长学姐、辅导员或信任的老师请教。02参加集体活动根据自己的兴趣加入社团或参加班级活动，有助于找到归属感和志同道合的朋友。03与家人保持联系家人的支持是坚实的后盾，和他们分享大学生活，能获得情感上的慰藉。第三层寻求专业帮助（至关重要！）01利用学校心理咨询中心免费、保密且便捷。去咨询≠“有病”。它就像给心灵做常规“体检”，咨询师会为你提供专业视角和工具。02了解精神科医疗资源如果心理问题已严重影响生活，如无法上课、自我伤害等，建议去正规医院的精神科或心理科就诊，医生可以判断是否需要药物或其他治疗。03危机干预如果出现自杀念头，请务必告诉身边的人，并立刻拨打心理援助热线（如：全国统一心理援助热线：12356）或直接去医院。💛 最后想对你说大学是一段宝贵的成长旅程而成长从来都不是一帆风顺的你遇到的困扰很多人也正在经历你并不孤单请记住：对自己多一点宽容,允许自己偶尔做不到多关注当下,做好眼前的每一件小事不必害怕寻求帮助,这是对自己负责的表现爱自己是终身浪漫的开始愿每一个大学生都能拥有健康的心灵在大学的时光里绽放属于自己的光芒END内容来源：湛江市第三人民医院融媒体编辑：陈韫琪责编：唐凯明审核：吕小兰 傅萱
前几天广东出现持续性的强降雨22日白天—23日早晨粤西、韶关、清远、珠三角北部出现了（雷）阵雨局部大雨或暴雨其余市县多云间阴天出现了分散（雷）阵雨据气象水文监测5月22日08时—23日08时全省平均雨量3.1毫米各市雨量最大的镇街有：湛江廉江市良垌镇87.8毫米茂名化州市合江镇77毫米清远阳山县太平镇61毫米阳江阳春市三甲镇60毫米肇庆怀集县洽水镇59毫米目前，强降雨告一段落未来几天我省受副热带高压控制高温天气逐渐明显个别市县或现38℃高温广东省气象台预计，未来几天广东受副热带高压控制，高温天气逐渐明显。25日08时，徐闻、雷州、湛江、茂名、罗定、郁南、德庆已经冲破30℃，遂溪最热达30.7℃。据@广东天气 预计，25日，韶关、清远、珠三角中北部、粤西沿海市县多云间阴天，有分散（雷）阵雨，其余市县多云间晴天，午后局部有（雷）阵雨。我省最高气温：沿海市县33～35℃，其余市县35～37℃，个别市县38℃。湛江天气预报天气趋于炎热需注意防暑防晒及时补充水分来源：网信湛江融媒体编辑：梁文睿责编：唐凯明审核：傅萱
