虽已过立冬，但湛江仍是暖意融融，草木葱茏。这本是“藏”与“收”的季节，却因这独特的“暖冬”气候，让蚊虫依旧活跃，扰人清梦。蚊虫叮咬，在中医看来不仅是外邪侵扰，更与人体内在的阴阳气血状态息息相关。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干。”这里的“邪”，也包括了蚊虫这类“外邪”。体质偏于湿热或体内有郁热之人，其汗液蒸腾之气味，对蚊虫而言犹如“盛宴的香气”，格外具有吸引力。因此，中医防蚊讲究“扶正驱邪”，通过外用芳香避秽、内调体质祛湿清热，为您构筑一道天然的防蚊屏障。外御其邪：芳香避秽，传承千年智慧中医利用芳香药材驱蚊的历史源远流长，古人称之为“佩缨”“香药”，其气味轻清上扬，能疏泄湿浊、宣通气血，使蚊虫不敢近身。1. 防蚊香囊佩戴一身“正气”：香囊是移动的“空气净化器”，其原理源于中医的“服气”理论——通过呼吸和皮肤吸收药材的芳香之气，以调节机体内环境。经典配方：君药：艾叶（温经止血、散寒止痛、燥湿杀虫）臣药：苍术（燥湿健脾、祛风散寒）、白芷（解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍）佐使：丁香（温中降逆）、石菖蒲（开窍豁痰、化湿开胃）、薄荷（疏散风热、清利头目）用法：将上述药材各取5克，打粗粉，混匀后装入棉布袋中。可佩于胸前，置于床头、枕边、案头或悬挂于车内、门窗。温馨提示：孕妇及对芳香药物过敏者慎用。药香可持续约两周，气味变淡后需更换。2. 中药沐浴/擦身：使腠理“洁净”通过药浴，使药力直达肌表，不仅能驱蚊，更能清洁皮肤，疏通腠理，防止湿热郁于肌表。立冬暖身驱蚊方：艾叶15克、紫苏叶10克、陈皮10克。此方尤其适合立冬后微凉的天气，艾叶、紫苏温散寒湿，陈皮理气燥湿，共同起到温暖肌肤、芳香驱蚊之效。用法：将药材加水煎煮15分钟，取药液兑入温水中沐浴或擦身。内养其正：调理体质，成为“蚊不叮”体质改变自身的“土壤”，是中医治本思想的体现。让身体变得“清透”，自然就对蚊子失去了吸引力。1. 食疗清湿热尽管入冬，岭南地区仍需注意清解余湿。建议多食薏米、赤小豆、冬瓜等利湿之品，以及白萝卜、山药等健脾食材，为冬季进补打好基础，避免“虚不受补”而生内热。少食油腻、辛辣、甜腻，以防助湿生热。2. 代茶饮调理金银花薄荷茶：金银花5克、薄荷叶3克，开水冲泡。金银花清热解毒，薄荷疏风散热，适合体内尚有浮热的人群。陈皮茯苓茶：陈皮5克、茯苓10克，煮水代茶饮。此方重在健脾燥湿，适合脾虚湿盛、易感疲倦之人，从根本改善湿热体质。顺应天时：环境养生，断绝滋生之源中医强调“天人相应”，人与环境的和谐至关重要。立冬后，阳气潜藏，我们亦应顺应时节，清理环境，使蚊虫无以为家。1. 清除积水：仔细检查家中花盆托盘、阳台角落、闲置容器，保持干燥，此为“祛湿”于外。2. 合理通风：虽然天气转凉，但仍需保持室内空气流通，避免闷湿环境，符合冬季“养藏”中“无泄皮肤”的原则，即不过度出汗，但也要保证气机流通。3. 环境熏燃法：是中医自古以来用于空气消毒、防治疫病的重要方法。通过燃烧特定的芳香草药，利用其产生的烟雾和挥发性成分，能有效驱赶甚至杀灭蚊虫，净化室内环境。首选艾条/艾叶，艾草是纯阳之草，被誉为“地之阳”，其燃烧产生的艾烟气味芳香，能驱蚊避秽、化湿解毒、通畅气血，是环境驱蚊的上佳之选。方法：关闭门窗，点燃一段艾条或一小把干艾叶，置于金属等防火容器内，让其阴燃生烟。人员离开，熏燃约30分钟后，再开窗通风。此时不仅蚊虫被驱赶，室内空气也倍感清新。温馨提示：1. 若不慎被叮，出现红肿痒痛，可立即用碱性肥皂水清洗，或涂抹炉甘石洗剂。若出现较大面积红肿或过敏反应，请及时至皮肤科就诊。2. 中医防蚊方法温和，贵在坚持与综合运用。结合纱窗、蚊帐等物理防蚊，方能营造一个安宁清爽的居住环境。让我们运用中医的智慧，内外兼修，顺应岭南时节特点，即便在暖冬，也能拥有一个不受蚊扰的安宁空间。来源：湛江发布
门牙位于口腔的美学区，不仅会影响日常咀嚼，还容易打击个人自信心。而即刻种植技术的出现，正帮助不少人摆脱这一尴尬的社交困境。那么，门牙即刻种植修复有哪些优势？又需要满足哪些条件呢？一起来了解。宁医生，您好，有部分市民关心门牙缺失后能否做即刻种植？这项技术的核心优势是什么呢？湛江牙加美口腔医院种植科 宁英杰：即刻种植的核心是“即拔即种”。传统种植要等拔牙窝愈合3-6个月，这段时间门牙空缺会直接影响形象；而在条件允许的情况下，即刻种植修复可以实现当天拔牙、当天种植，还能安装临时牙冠。这意味着患者可以在短期内完成从“无牙”到“有牙”的转变，避免尴尬期和二次手术带来的创伤不适，大幅缩短治疗周期，满足了患者对牙齿美学和社交的迫切需求。这听起来确实高效又省心。那么，想要成功完成门牙即刻种植，需要满足哪些关键条件呢？湛江牙加美口腔医院种植科 宁英杰：关键看两个方面。第一是我们牙齿所在的部位是否有急慢性炎症，如果有急性炎症，比如牙龈红肿、牙根发炎，必须先治疗，控制感染；如果是轻微慢性炎症，剩余骨量充足，一般可以进行即刻种植。第二是牙槽骨骨量充足，我们会通过CBCT影像评估骨量，门牙区的骨厚度至少要达到5mm，高度不低于10mm，且没有严重骨质疏松，才能满足即刻种植的基础需求。那如果患者的骨量条件不太理想，是不是就完全没有机会了呢？湛江牙加美口腔医院种植科 宁英杰：也不是。如果患者骨量只是略有不足，我们可以在植入种植体的同时进行“植骨”手术，但这要求医生具备更精准的判断和更娴熟的操作技术。如果骨缺损范围过大，我们通常会建议先做骨增量手术，待条件成熟后再行种植。虽然这样会拉长了治疗周期，但能更好地保障患者长期的种植效果，是对治疗负责的选择。感谢宁医生的分享。在追求自信笑容的路上，科学评估远比盲目跟风更重要。目前，湛江牙加美口腔医院提供免费口腔CT检查，可精准评估是否适合即刻种植。有需要的市民，可以提前预约咨询。
11月13日上午，第十五届全国运动会武术散打比赛在湛江奥体中心擂响战鼓，赛事将持续至16日。武术散打作为中华武术的现代竞技形态，既饱含着“以武修身、以德立世”的千年智慧，更彰显了新时代体育健儿“更快、更高、更强、更团结”的奥林匹克精神。本届全运会武术散打比赛集合全国28支代表队、138名顶尖运动员展开巅峰对决。他们将在为期4天的比赛中，以武会友、以赛促技，在擂台上充分展现中华武术的精髓和魅力，最终决出3枚男子单项金牌、1枚男子团体金牌以及1枚女子团体金牌。作为本届全运会武术散打比赛承办城市，湛江全力做好赛事各项服务保障工作，以升级的设施、专业的保障和温暖的服务，全力护航十五运会武术散打比赛顺利举行，全力将本次比赛打造成一场精彩绝伦、令人难忘的体育盛会。来源：湛江市广播电视台策划：吕小兰记者：陈莉华 林汝婷刘丁当 黄婉悦 陈东 冯表 王玉滢 陈珏瑜 李佳悦 熊秋鹏 王文博融媒体编辑：朱姗娜责编：梁春燕审核：吕小兰
