过完本周端午假期就在眼前据国务院此前发布的《关于2023年部分节假日安排的通知》今年端午节假日安排2023年6月22日（星期四）至6月24日（星期六）放假调休共3天6月25日（星期日）上班假期后连续上班6天不少有出行计划的小伙伴已经订好车票、酒店了而计划自驾出行的小伙伴需要注意端午节期间高速公路不免费根据交通运输部发布的文件《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》只针对春节、清明节劳动节、国庆节四个重要节假日实施7座（包括7座）以下小型客车高速公路免费通行的政策来源：广东发布融媒体编辑：谢胜强责编：郑玉君审核：李建文
虽然还有一些日子才到端午，但是大家对划龙舟、吃粽子的热情已经开始高涨起来了。不过端午前后，天气又湿又热，而糯米黏滞，较难消化，是否人人都适合吃粽子呢？我们请来广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师，教大家如何对应体质来包适合自己的“养生粽”。 脾胃较弱人群不宜多食粽 高三德介绍，“端午”一词最早见于西晋周处的《风土记》，书中记载：“仲夏端午，烹鹜角黍。”其中的“鹜角黍”，指的便是粽子，可见端午吃粽子的习俗有着深远的历史。 一千七百多年后的今天，随着物质生活越来越丰富，粽子的馅料也更加多元与创新。糯米是粽子的主要材料，在《本草纲目》中对糯米有这样的记载：“若素有痰热风病，及脾病不能转输，食之最能发病成积。”也就是说，糯米黏滞，较难消化，易加重体内湿热。另外，有的粽子里包了肥腻的肉，容易“发痰”。因此，像老人、儿童、胃肠道疾病患者这些脾胃功能相对较弱的人群，就不宜食用太多粽子。 但没有粽子助兴端午，似乎又少了些节日气氛。高三德表示，如果实在想要在佳节品尝粽子的美味，不妨对症选材来包些“养生粽子”过过口瘾。需要特别提醒的是，食疗粽子的用量应根据个人症状及体质,特定疾病人群建议在医生指导下适当选择和使用。 1.清热袪湿粽 馅料选材：绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁等适量。 绿豆和莲子是大家耳熟能详的“清热”食材，中医认为，绿豆有“益气，除热毒风，厚肠胃”的功效，而莲子“味甘苦寒”，孙思邈认为它能“止渴除热，补中养神，益气力”。这两味食材搭配利水渗湿的赤小豆和薏苡仁，能减轻糯米对体内湿热的加重。 除此以外，还可以食用被栀子水浸泡过的“栀粽”，栀子是一种药食两用果实，有泻火除烦，清热利尿的功效。又或者换用更易消化的黄米来包粽子亦可。 2.益气养血粽 馅料选材：蜜枣1-2枚、紫米30克、糯米10克、扁豆10-15克、葡萄干5-8克、紫薯15-20克、花生10-15克。 人体的气血与脾胃密切相关，要补益气血，强健脾胃很重要。蜜枣与紫米都有补脾和胃，益气生津养血的功效；扁豆、葡萄干、紫薯、花生则都能补益脾胃。气血亏虚的体质可以试试用上述食材包的粽子，以健脾强胃、调养气血。 3.滋补益身粽 馅料选材：小鲍鱼1枚、干贝15克、虾仁2-3克、海参0.5条、香菇1个、板栗2枚、腊肠0.5-1条。 海鲜多有补肾的功效，如鲍鱼补肝肾、益身明目；干贝补肾；海参滋肾补血、健阳润燥；香菇开胃。肾气虚人群可以食用此类粽子。 4.抗感安康粽 馅料选材：黄芪30克、党参20克、枸杞子15克、红枣2枚、枇杷叶10克、红豆200克、黑糯米150克；可根据个人口味选择性加入红枣泥、桂花糕、豆沙、白糖等。 做法: 1. 黄芪、党参、枇杷叶共研磨成细粉；枸杞子、红枣切片。 2. 将红豆、黑糯米洗净,与药粉、枸杞子和红枣片一起浸泡3-4小时。 3. 把上述材料捞出,滤去水分；可根据个人口味选择性加入红枣泥、桂花糕、豆沙、白糖等配料,拌匀成馅料。 4. 取粽叶,将馅料装入,封口成粽子形状；蒸煮粽子约150分钟即可食用。 黄芪、党参具有补气补阳作用；枸杞子、红枣、枇杷叶等食材具有补血养气、润肺止咳的作用；红豆、黑米、糯米等营养丰富,补血健脾，富含维生素C、D、锌等,有助增强免疫力,利于体力恢复。 5.健脾安神粽 馅料选材：白术30克、茯苓20克、红枣2枚、松子10克、枸杞子15克、黑米150克、糯米100克；可根据个人口味选择加入红枣泥、桂花糕、豆沙、白糖等。 做法: 1. 茯苓、白术、松子、枸杞子共研磨成细末；红枣切片。 2. 将黑米和糯米淘洗干净,和上述粉末及红枣片一同浸泡3-4小时。 3. 将上述材料捞出,滤干水分。可根据个人口味选择性加入红枣泥、桂花糕、豆沙、白糖等配料,拌匀成馅料。 4. 取粽叶,将馅料装入,封口捏成粽子形状；蒸煮约150分钟至熟透。 适合一般人群食用，用量需依个人体质而定；孕妇及哺乳期妇女、儿童等建议在医生指导下选用；3岁以下儿童应避免食用或在医生指导下调整配方。特定疾病人群需遵医嘱选择配方。糖尿病患者不宜食用。 医学指导/广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师 (记者吴婉虹 通讯员王雯玉)来源：广州日报融媒体编辑：谢胜强责编：郑玉君审核：李建文
6月14日，“‘粤’升湾区阔 潮涌看中国”线下走访活动来到深圳中兴通讯，感受通讯科技如何推动共建“一带一路”高质量发展。 今年是“一带一路”倡议提出十周年，中兴通讯积极与沿线国家运营商合作，助力当地数字化转型。据介绍，目前在与我国签署“一带一路”合作备忘录的150多个国家中，中兴通讯的业务已覆盖110多个。 作为中国企业最早“走出去”的代表之一，中兴通讯自上世纪90年代开始全球化征程，一路见证“中国制造”由“借船”到“造船”的进阶与蝶变。 据介绍，中兴通讯与孟加拉、菲律宾、马来西亚等国家的运营商深度合作，承建项目得到国际认可。其中，由中兴通讯独家承建的孟加拉国家数据中心，是孟加拉国政府建设的第一个国家数据中心，可靠性达到了业界最高水平，该数据中心不仅是南亚区域首个且唯一一个获得Uptime Tier IV设计认证及建造认证的数据中心，也是中国企业在海外获得的首个Uptime Tier IV建造认证的综合性数据中心项目，成为“一带一路”经济合作的标杆案例之一。中兴通讯在菲律宾承建的DITO大型Turnkey网络交付项目，于2021年荣获PMI（中国）项目管理“杰出项目奖”和“年度PMO大奖”，在2022年度ATEA（Aian Technology Excellence Award）获得基础设施建设卓越奖（Infratructure Technology Telecommunication Award）和数据中心技术卓越奖（Data Center Telecommunication Award）。此外，中兴通讯凭借在马来西亚通讯项目中的杰出贡献，荣获2022年度PMI马来西亚分会举办的“OUTSTANDING PROJECT AWARD 2022”杰出项目奖冠军。 “作为通讯（公司），我们要解决的是‘数字鸿沟’”，中兴通讯副总裁、品牌及公关总经理陈志萍介绍道，“每个人都有享有通讯服务的需求”。 在与印尼的合作中，中兴通讯积极参与主流运营商Telkomel和SmartFren联合当地知名企业开展的垂直行业深度合作，推动5G应用落地，还协同印尼通信部下属的BAKTI机构，为边远农村建设通信网络，改善民生。 在阿尔及利亚，中兴通讯在当地国4大主流运营商均实现了规模经营，帮助阿尔及利亚快速建设4G移动网络，带动当地民众进入MBB时代，极大提升了当地的互联网普及率，帮助消除数字鸿沟，推动当地国数字经济的发展，同时也为“新丝路”的各项政策落地搭建数字信息高速公路。来源：南方网
