雨情实况：18日11时至14时，我市以多云为主。鉴江上游以多云为主；鹤地水库上游出现分散小雨，最大雨量2.3毫米。18日下午至夜间天气预报：我市有雷阵雨，局部大雨；据玉林、茂名气象台预报：鉴江上游（茂名地区）有雷阵雨，局部大雨；九洲江上游（玉林南部）有雷阵雨，局部大雨。关注建议：前期累计降雨量大，土壤含水量高，且地质灾害具有滞后性，需注意防范道路坍塌、山体滑坡等次生灾害；鉴江和九洲江上游前期已出现明显降水，需注意做好江河水库的科学调度，保障安全度汛。湛江市气象台6月18日14时20分发布。来源：湛江市应急管理局融媒体编辑：刘智健责编：朱姗娜审核：傅萱
6月18日11时，吴川市三丫江新联村站水位6.64米（警戒水位7.00米），水势平；吴川市小东江博历站水位6.91米（警戒水位7.50米），水势平；吴川市袂花江减洪河站水位6.03米（警戒水位5.25米），超过警戒水位0.78米。来源：湛江市应急管理局融媒体编辑：刘智健责编：朱姗娜审核：傅萱
受持续强降雨的影响，袂花江流域江河水位大幅上涨，预计袂花江减洪河站将出现二十年一遇洪水。依照《湛江市防汛防旱防风防冻应急预案》有关规定和相关单位会商结果，市三防指挥部决定于6月18日10时将防汛Ⅲ级应急响应提升为防汛Ⅱ级应急响应。各地各部门要根据实际情况，适时启动和调整本地区本部门的应急响应，认真履行职责，加强行业风险隐患的分析研判，严格落实防范措施。（湛江市防汛防旱防风指挥部办公室）来源：湛江市应急管理局融媒体编辑：刘智健责编：朱姗娜审核：傅萱
每日食材推荐—毛豆响应“健康中国2030”战略号召湛江市广播电视台融媒中心暖心呈现《食膳新视界》栏目紧扣2025国家体重管理年政策深度解码《中国居民膳食南》从政策风向到餐桌实践从中医食疗智慧到医疗前沿动态为您打造“舌尖上的健康革命”！这里有权威专家破解养生误区四季食疗妙方医疗政策深度解读还有杏林名医讲述暖心故事锁定《食膳新视界》见证从“治病为中心”到“健康为中心”的时代转型来一键开启全民健康新“食”代吃出活力，吃出品质让健康从餐桌开始👇“夏天毛豆胜吃肉，秋后毛豆赛过宝！”盛夏时节，正是毛豆最饱满鲜嫩的黄金期。它不仅颗粒圆润、清香甘甜，更被老辈人称作“田中之肉”！今天，咱们就来细说这道夏日必吃的宝藏食材——毛豆。毛豆介绍毛豆是黄豆的未成熟状态，通常在豆荚饱满但豆粒尚未完全成熟时采收，毛豆的豆荚和豆粒均可食用，但通常只吃豆粒。毛豆富含多种营养素，被誉为“植物蛋白之王别名”。外观豆荚呈绿色，表面有细绒毛，内含2-4颗嫩绿色的豆粒。毛豆的营养价值1. 优质植物蛋白含有多种必需氨基酸蛋白质结构接近动物蛋白消化吸收率较高2. 丰富膳食纤维可溶性纤维帮助调节血脂不溶性纤维促进肠道蠕动有助于维持肠道菌群平衡3. 多种维生素维生素C含量突出富含B族维生素含有抗氧化维生素E4. 矿物质宝库钙含量较为丰富钾元素含量较高含有镁、铁等微量元素5. 健康脂肪富含不饱和脂肪酸含有卵磷脂成分几乎不含胆固醇6.植物活性物质含有大豆异黄酮富含植物甾醇含有多酚类物质7.低糖特性碳水化合物含量适中升糖指数较低适合控糖人群8.热量适中提供适量能量饱腹感较强适合作为健康零食注意事项：嘌呤含量较高，痛风患者需适量可能引起轻微胀气过敏体质者需谨慎食谱推荐凉拌毛豆材料：毛豆蒜瓣干辣椒八角花椒生抽香醋盐花椒油做法：1. 毛豆洗净剪去两头，方便入味2. 水开后加入香料和毛豆煮5分钟3. 捞出过冰水保持脆嫩4. 调酱汁拌匀冷藏1小时更入味毛豆炒香干材料：毛豆香干青椒生抽糖食用油做法：1. 毛豆焯水备用2. 香干切丁，青椒切丝3. 先炒香干至微黄4. 加入毛豆和青椒5. 调味后翻炒均匀一颗毛豆，藏着夏日的清爽与营养的满分答卷。无论是追剧小食还是餐桌主角，它都能轻松胜任。下次买菜时，别忘了带上一把翠绿的毛豆，让这份绵密香甜，为你的健康生活‘豆’添一份巧思~-end-文案：林语艳（实习）视频：郑玉君融媒体编辑：林语艳（实习）责编：唐凯明审核：傅萱 吕小兰
“下大雨以为要迟到，没想到专线又快又稳，司机叔叔还提前等我们，车上就有早餐，太方便了！”6月16日清晨，湛江市区遭遇强降雨。然而乘坐了校园定制公交专线的学生们不仅提前十多分钟平安到达学校，途中还从容享用了预订的热乎早餐。当天，湛江公交集团正式开通三条全新的“点对点”校园定制公交专线并同步推出暖心早餐服务以“安全、快捷、准点、优质”的出行体验铺就学子安心求学路新增三条“点对点”专线为解决学生上下学出行难题，减轻家长接送负担，缓解学校周边交通拥堵压力，在市教育局的指导下，在市一中、市二中的支持下，湛江公交集团积极行动，联合相关单位共同研究制定校园定制公交专线开通方案。各方围绕学生出行需求调研、线路站点规划、发车时间设定、校内安全停车安排以及行车安全保障等关键环节进行了深入研讨和周密部署，并专门安排车辆开展运营测试，确保给学生提供最安全、快捷、准点、优质的定制出行服务。经过充分论证、精心准备本次开通了三条定制专线分别是：二中（人和春天） — 二中附小专线金怡花园（片区）— 二中附小专线君临海岸（京基片区）— 市一中专线提供暖心早餐服务“风雨无阻、安全准点”是校园专线的服务承诺开通首日即遇强降雨湛江公交集团全体工作人员凌晨5点便冒雨投入保障工作车辆安检一丝不苟：技术员对专线车辆进行细致检查，确保车况万无一失。智能调度保畅通：调度员依托前期规划和实时路况，迅速优化路线，主动绕开积水拥堵路段。热乎早餐准时上车：配送员在发车前将预订的新鲜早餐送达车内指定位置，让学生上车即可享用。司机提前守候：驾驶员们提前抵达各站点等候学生。在全体工作人员合力保障下校园专线不仅提前将学生们平安送达学校更让学子们在途中享用了美味早餐风雨中的高效与温暖赢得了家长和学生们的由衷称赞享受优惠体验价乘车湛江公交集团同步推出了多项服务优惠乘车体验：6月16日-18日：新开通三条专线免费试乘，并配送美味早餐。6月19日起至本学期末：享受优惠体验价乘车。暖心早餐服务：专线提供每日不同的“营养早餐”和“精选早餐”订购服务，确保干净、卫生、美味、方便。订餐享乘车优惠：6月19日起至本学期末，订购“精选早餐”的学生，可享受当日对应专线免费乘车福利。接下来，湛江公交集团将持续关注学生出行需求不断优化线网布局与服务品质以更安心、暖心、舒心的公交服务为学子求学之路保驾护航为构建畅通有序的城市交通环境贡献公交力量
