国家喊你来减肥咱大学生主打一个：听劝！近日，社交平台上搭配营养餐的帖子爆火“国家版减肥指南”的话题更是频频登上热搜国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中细化标注了全国不同地区的营养食谱并备注了餐食的“总能量”收藏了就等于“瘦了”？北京科技大学3月21日官宣依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐正式上线！华北地区春季食谱1华北地区春季食谱2华北地区春季食谱3这些套餐主打配比科学，营养均衡“好吃无负担，清爽又健康”学校更是温馨提醒——胖瘦都很美丽，减脂是为了健康记者注意到数日前，北京科技大学新材料技术研究院腐蚀与防护中心2023级博士研究生陈林昀的“体重管理”计划也引起了关注陈林昀自述曾经的他高热量、高油脂毫无忌口外表“壮硕”使他内心脆弱敏感读博之后他来到医院营养科寻求科学、专业的指导按照医生开具的食谱配合有氧运动初期就减重40斤小陈同学减重前后的衣服对比不过，经历了4个月的减重期后掉重“瓶颈期”让他开始产生焦虑情绪于是，他运用做科研的思路查阅资料，查找原因不去刻意关注这些数字平衡减脂、健身和科研生活如今他的体重已经从2023年7月的264斤下降到了160斤从穿8XL到现在可以穿上M码的衣服陈林昀说“胖瘦不是好看不好看的问题更多的是影响了正常生活真心祝愿每一位正在减肥的朋友都能成为更健康、更自信的自己！”来源：中国青年报（ID：zqbcyol）综合北京科技大学
近日，国务院常务会议审议通过《婚姻登记条例（修订草案）》。为切实做好《条例》的贯彻落实，民政部将重点抓好施行婚姻登记“全国通办”、优化婚姻家庭辅导服务等重点工作。施行婚姻登记“全国通办”自2021年6月起，全国陆续有21个省份开展2轮婚姻登记“跨省通办”试点。为更好回应群众诉求，在充分总结试点成功经验的基础上，将施行婚姻登记“全国通办”，届时当事人办理婚姻登记不再受常住户口所在地限制。民政部将指导各地不断加强规范化建设，明确受理条件、办理流程和证件材料要求。婚姻登记机关要认真核验当事人提供的证件材料是否真实齐备、是否符合法定要求，严格依法办理登记业务。督促各地加强制度化建设，完善相关婚姻登记工作规范，明确婚姻登记窗口服务规范、工作纪律、文明用语、服务禁语。指导加强信息化建设，积极提供婚姻登记预约服务，深入开展婚姻登记信息数据联网核对。 优化婚姻家庭辅导服务督促各地婚姻登记机关加强综合性婚姻家庭辅导服务工作，通过多种方式，着力为当事人提供更加科学、专业、有效、温馨的婚姻家庭辅导服务。支持各地坚持分类施策，围绕婚前教育、婚姻家庭关系辅导等服务，有针对性地明确辅导内容、辅导策略、辅导重点，为当事人提供情感沟通、心理疏导、纠纷调解等服务。指导各地持续传承良好家风家教，切实用好婚姻家庭辅导服务的良好契机，大力弘扬社会主义核心价值观、积极传承中华优秀传统文化。 持续深化婚俗改革指导各级民政部门倡导文明健康婚俗，积极提供结婚颁证仪式、集体婚礼等特色服务，引导更多年轻群体婚事新办简办。配合相关部门扎实开展高额彩礼、大操大办等婚俗陋习治理，充分发挥党员干部模范带头和红白理事会等基层组织作用，调动社会力量参与婚俗改革的积极性和主动性，有效遏制婚俗领域不正之风。建设完善婚姻管理诚信体系民政部将会同国家发展改革部门推动建立婚姻登记诚信体系，婚姻登记当事人要对个人提供证件材料的真实性、有效性负责，不得出具虚假证件材料。▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewcenter）
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响应“健康中国2030”战略的号召湛江市广播电视台融媒中心暖心呈现《食膳新视界》栏目紧扣2025国家体重管理年政策深度解码《中国居民膳食指南》从政策风向到餐桌实践从中医食疗智慧到医疗前沿动态为您打造“舌尖上的健康革命”！这里不仅有权威专家破解养生误区四季食疗妙方还有医疗政策深度解读杏林名医讲述暖心故事锁定《食膳新视界》见证从“治病为中心”到“健康为中心”的时代转型来一键开启全民健康新“食”代吃出活力，吃出品质让健康从餐桌开始👇每日食材推荐紫甘蓝春回大地，万物复苏。在这生机勃勃的季节里，有一种食材因其独特的紫色魅力而备受瞩目，那就是——紫甘蓝。今天，就让我们一起走进春天的厨房，共同感受这一场别开生面的紫色盛宴！part 1紫甘蓝介绍紫甘蓝，又称为紫球甘蓝，其外表光滑如玉，紫色深邃而神秘。紫甘蓝的叶片厚实，口感清脆，带有一种淡淡的甜味。紫甘蓝不仅色彩艳丽，更富含丰富的营养价值，是健康饮食的绝佳选择。在烹饪中，紫甘蓝的应用广泛，无论是凉拌、炒菜还是炖汤，都能展现出其独特的魅力。part 2紫甘蓝的营养价值紫甘蓝富含维生素C、维生素E、叶酸、钾等营养物质。其中，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。钾则有助于调节血压，保护心血管健康。此外，紫甘蓝还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。part 3食谱推荐紫甘蓝沙拉食材：紫甘蓝，樱桃番茄，黄瓜，橄榄油，柠檬汁，盐，黑胡椒。做法：1. 将紫甘蓝、樱桃番茄和黄瓜洗净，切成适当大小的块状。2. 在大碗中混合切好的蔬菜，加入适量的橄榄油和柠檬汁，撒上盐和黑胡椒调味。3. 搅拌均匀后即可食用。功效：紫甘蓝沙拉有助于提高免疫力、促进消化，还能有效清除体内的有害物质。紫甘蓝炖牛肉食材：紫甘蓝，牛肉块，洋葱，姜片，蒜瓣，生抽，老抽，料酒，盐，糖，清水。做法：1. 将牛肉块焯水去血沫，捞出备用。2. 紫甘蓝洗净切块，洋葱切丝备用。3. 热锅凉油，放入姜片、蒜瓣爆香，加入洋葱丝翻炒至软。4. 放入焯好水的牛肉块，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。5. 加入适量的清水或高汤，大火烧开后转小火慢炖。6. 当牛肉炖至八成熟时，加入紫甘蓝继续炖煮至熟透。7. 最后加盐、糖调味后即可出锅。功效：紫甘蓝炖牛肉营养丰富，有助于补气养血、温中散寒、提高免疫力等。此外，紫甘蓝中的花青素对预防心血管疾病也有一定帮助。part 4食用注意事项适量食用：虽然紫甘蓝营养丰富，但也不宜过量食用。因为其中含有较多的纤维素，过量食用可能导致消化不良。新鲜度：选购紫甘蓝时，应选择表面光滑、颜色鲜艳、质地脆嫩的品种。如有异味或表面有损伤的紫甘蓝不宜购买。搭配食用：紫甘蓝可以与其他食材搭配食用，以丰富口感和营养价值。‼但应注意避免与某些药物同时食用，以免影响药效。紫甘蓝作为一种健康又美味的食材，无论是炒食、蒸煮还是作为沙拉的主要材料，都充满了无尽的魅力。其营养丰富，对身体健康有极大的益处。不仅如此，它那深邃的色彩也为餐桌增添了更多美妙的色彩。期待大家能多多了解并尝试这种超级蔬菜，让我们一起品尝其独特口感，感受其带给我们的健康与快乐！END文案：梁琪婉（实习）视频：郑玉君融媒体编辑：陈韫琪（实习）、梁琪婉（实习）责编：唐凯明审核：吕小兰、傅萱
