今年3月21日是第14个“世界唐氏综合征日”，活动主题为“关注唐氏，支持和行动”。3月20日，湛江市妇幼保健院孕妇学校举办科普讲座，呼吁重视产前筛查，科学预防唐氏儿出生。 唐氏综合征又称21-三体综合征，主要因为人体细胞第21号染色体多一条所致，是常见的染色体疾病之一。唐氏综合征患者存在严重、不可逆的智力障碍，生活不能自理，长期需要人照顾，常被称为“唐氏儿”“唐宝宝”。目前，尚无有效治愈唐氏综合征的方法。湛江市妇幼保健院专家提醒，产前筛查和产前诊断是预防和减少唐氏儿出生的有效方法。 湛江市妇幼保健院产科主任 杨妹：（建议孕妇）在11到13+6周之间做筛查，筛查包括胎儿颈项透明层，我们简称nt，再加上血液的检测，一起去评估具体的情况。错过了早期的筛查，我们是建议要去做中期的唐筛，或者去做无创的检测。唐氏综合征跟年龄是密切关系的，年龄越大，发生的机率越高，那么我们35岁以上的孕妇，我们是建议去做产前咨询和产前诊断。 湛江市妇幼保健院产前诊断中心主任 林青 ：对产检中和发现高风险的孕妇，不要掉以轻心，直接到我们产前诊断中心进行抽取羊水、脐带血、绒毛等等，就可以确诊是否是唐氏儿，我们就可以排除掉唐氏患儿的出生。自我院产前诊断中心成立以来，诊断出416例唐氏患儿，避免416个悲剧的发生。 我市自2017年出生缺陷防控项目全面开展以来，湛江市妇幼保健院坚持为孕妇提供出生缺陷免费筛查服务。对于唐氏筛查临界风险和高风险的孕妇，国家均有相关补助或减免的政策。 湛江市妇幼保健院产前诊断中心主任 林青 ：唐氏临界风险或者唐筛，有单项指标异常的时候，可以享受国家减免600块进行无创DNA抽血检查，这个是无创性的。那么高龄孕妇也同样享受到国家减免的政策，就是我们做羊水穿刺，可以减免1850块。湛江台记者谢思桦 刘茂纪 实习生庞祺翰 通讯员焦鹏涛 李玉婷报道
今天是2025年3月21日，第23个世界睡眠日。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，呼吁所有人关注睡眠质量对身心健康的重要性。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠才是好睡眠？怎样才能拥有高质量睡眠？这些关于睡眠的要点，一起来了解。1不同年龄有“最佳睡眠时长”你每天需要睡多久？《睡眠健康核心信息及释义》提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说：▲0-3月龄婴儿每天需要13-18小时；▲4-11月龄婴儿12-16小时；▲1-2岁幼儿11-14小时；▲学龄前儿童10-13小时；▲中小学生8-10小时；▲成年人7-8小时；▲老年人6-7小时。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。保持规律的入睡和起床时间，维持稳定的生物节律。成年人推荐晚上10-11点入睡，早晨6-7点起床；老年人推荐晚上10-11点入睡，早晨5-6点起床。2什么样的睡眠才是好睡眠？良好的睡眠质量是健康睡眠的关键。良好睡眠质量通常表现为：▲入睡时间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；▲夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；▲醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。如经常出现入睡困难（入睡时间超过30分钟，6岁以下超过20分钟）、睡眠中觉醒且醒后无法再次入睡、白天频繁打瞌睡犯困、夜间鼾声响亮伴有呼吸间歇、睡眠不规律、睡眠过程中出现梦游、遗尿等异常动作时，提示可能患有睡眠障碍，应及时到医疗机构寻求专业帮助。3长期睡眠不良有哪些危害？睡眠不良是指睡眠时长不足或过长、睡眠质量下降或睡眠规律紊乱。常见表现有睡眠时间减少或延长、不能按时入睡、入睡困难、早醒、夜间频繁醒来、眠浅梦多、白天嗜睡等。▲长期睡眠不良会导致反应迟钝，注意力、记忆力等认知功能下降，学习工作效率降低，甚至增加交通和生产安全风险；▲会导致情绪不稳，烦躁不安，严重者会诱发焦虑、抑郁等；▲会降低机体免疫力，增加感染性疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病和癌症等患病风险。4怎样才能拥有高质量睡眠？睡眠是一个复杂的生理过程，需要良好的生活习惯和适宜的睡眠环境来支持。▲养成规律的睡眠时间，保持适度的体育锻炼，避免久坐，适度晒太阳。▲卧室环境应安静舒适，根据个人的习惯保持适宜的光线强度，室内温度在20℃-24℃、空气湿度在40%-60%为宜，经常开窗通风。▲床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。▲运用正念、放松训练、认知调整等心理疏导技巧，睡前洗澡泡脚等，都有助于睡眠。▲避免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。今夜开始，让我们放下焦虑，关掉屏幕调暗灯光，舒展身体睡一个好觉！来源：综合整理人民日报、综合全国爱卫办《睡眠健康核心信息及释义》融媒体编辑：朱姗娜责编：唐凯明审核：吕小兰
主持人：青少年偏颌不仅影响容貌美观，还可能引发咀嚼、发音等功能障碍。针对偏颌这一问题，我们专访了湛江牙加美口腔医院正畸科毛建超医生，探讨青少年偏颌是否需要早期矫正？一起来了解下。主持人：毛医生，您好！您可以给我们简单介绍一下，什么是青少年偏颌吗？湛江牙加美口腔医院正畸医生毛建超：青少年偏颌主要是指青少年在生长发育过程中，上下颌骨左右两侧发育不对称，导致面部外观不协调，比如下巴偏斜、两侧脸颊大小不一致，严重的还会影响咬合功能。此外，面部外观异常还可能影响青少年的心理健康，造成自卑或社交焦虑。主持人：明白了，那家长该如何在早期发现青少年的偏颌问题呢？湛江牙加美口腔医院正畸医生毛建超：平时家长要多留意孩子的面部情况，比如观察孩子面部是否对称，上下牙齿中线是否对齐。还要注意孩子是否存在偏侧咀嚼、口呼吸等不良习惯。如果发现孩子存在这些问题，就要及时带孩子到正规医院的口腔正畸科进行检查，由专业医生进行评估和治疗。据了解，湛江牙加美口腔医院推出免费挂号、口腔检查、拍片检查以及矫正方案设计四项福利，另外还推出“0元试戴隐形牙套”限时活动，有需要的市民，可以提前预约咨询。主持人：那青少年偏颌需要早期矫正干预吗？一般都有哪些治疗方法呢？湛江牙加美口腔医院正畸医生毛建超：答案是肯定的。青少年偏颌的矫正应遵循“早发现、早诊断、早干预”原则。而具体治疗方法要根据孩子的年龄、偏颌的类型和严重程度来定。对于不良习惯引起的轻度偏颌，一般可以通过佩戴口呼吸矫正器、提醒孩子双侧咀嚼等方式来改善。如果偏颌比较明显，可能会用到功能性矫治器，这种矫治器可以引导颌骨生长，调整上下颌骨的位置关系。主持人：感谢毛医生的分享，在此提醒家长们要重视青少年口腔健康，定期带孩子进行口腔检查，一旦发现偏颌问题，要相信专业医生的判断，积极配合治疗，助力孩子们拥有健康口腔。
响应“健康中国2030”战略的号召湛江市广播电视台融媒中心暖心呈现《食膳新视界》栏目紧扣2025国家体重管理年政策深度解码《中国居民膳食指南》从政策风向到餐桌实践从中医食疗智慧到医疗前沿动态，为您打造“舌尖上的健康革命”！这里有权威专家破解养生误区四季食疗妙方医疗政策深度解读还有杏林名医讲述暖心故事锁定《食膳新视界》见证从"治病为中心"到"健康为中心"的时代转型来一键开启全民健康新“食”代吃出活力，吃出品质让健康从餐桌开始👇每日食材推荐香椿春天，是大地苏醒的季节，各种新鲜食材纷纷上市。其中，香椿以其独特的香气和鲜美的口感，成为了春季的佳品。今天，就让我们一起来了解香椿，探寻它的美味之处吧！part 1香椿介绍香椿，又名椿芽、香椿头等，是春季常见的蔬菜之一。它以嫩芽为食，香气浓郁，口感鲜美，深受人们喜爱。香椿不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。part 2香椿的营养价值香椿含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷等营养成分。其中，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够延缓衰老、美容养颜。此外，香椿还具有清热解毒、健胃开脾等功效，对于提高人体免疫力、预防感冒等方面具有一定的作用。香椿的口感鲜美，无论是炒菜还是炖汤都十分美味。与其他蔬菜相比，香椿的质地更为细嫩，轻轻一咬就能感受到其鲜嫩的口感。这种细嫩的口感，让人在咀嚼时感觉十分舒适，同时也能更好地保留食材本身的鲜美。part 3食谱推荐香椿鱼片汤食材：香椿30克，鱼片200克（如草鱼、鲈鱼等），姜片，盐，清水，食用油。做法：1. 将香椿洗净，切成小段。鱼片用料酒、盐、生粉抓匀腌制片刻。2. 锅中倒入清水，加入姜片，烧开后转小火，保持水微开。3. 将鱼片逐个放入锅中，用筷子轻轻拨散，煮至鱼片变色。4. 加入香椿段，继续煮片刻。5. 加盐调味，淋上少许香油，即可出锅。香椿拌豆腐食材：香椿50克，嫩豆腐200克，盐，生抽，蒜末，香油。做法：1. 将香椿洗净，切成小段。豆腐切成小块，焯水备用。2. 将香椿、豆腐放入大碗中，加入适量盐、生抽、蒜末，拌匀。3. 淋上少许香油，撒上香菜末，拌匀即可。香椿作为春季的佳品，不仅具有独特的香气和鲜美的口感，还具有丰富的营养价值。希望大家在春天的时候都能品尝到这一美味的佳品，感受它带来的美味与健康！快来尝试一下香椿吧！让我们一起品味春天的美味佳品！END文案：梁琪婉（实习）视频：郑玉君融媒体编辑：陈韫琪（实习）、梁琪婉（实习）责编：唐凯明审核：吕小兰、傅萱
