喜报佳绩连连传，喜讯频飞来‌金秋十月，喜讯飞扬！在刚结束的2025年度广东省心理健康和精神卫生科普大赛中，湛江市第三人民医院代表队奋勇争先，连获三项大奖，为我市赢得了荣誉！01最美精防人员：二十年坚守铸就温暖防线 湛江市第三人民医院社防科科长李毅被广东省精神卫生中心授予“最美精防人员”称号！从业二十年来，她的足迹遍布全市121个乡镇，以专业与热忱推动社区服务，将政策温暖送到千家万户；她创新服务模式，带领团队助推湛江精防工作实现跨越式提升，用行动诠释了精防人的责任与担当。这份荣誉，是对她深情守护精神卫生防线的崇高礼赞！02演讲撼动人心：从“他们”到“我们”的生命重建湛江市第三人民医院神经精神康复科护士全乐麾凭借《从“他们”到“我们”的生命重建》荣获“心语传递”主题演讲比赛三等奖。他通过一位康复者从抑郁症患者成长为执业医师的感人故事，生动诠释了撕掉疾病标签、实现生命价值重建的深刻主题，叩击每个人的心灵：当我们打破偏见、用理解与包容共建支持网络，每一个生命都能迎来破茧重生的曙光！03知识竞赛展风采在紧张激烈的“心知争锋”知识竞赛中，来自我院神经精神康复科、心理咨询科和社防科的冯子桥、劳承强、詹海莲三位队员沉着应战、配合默契，最终荣获优秀奖，展现了我院医务人员扎实的专业功底。每一份荣誉都凝聚着团队的智慧与汗水，每一次突破都彰显着三院人奋发向上的精神风貌。这份成绩单，是对我们不懈努力的最好回报！站在新的起点，湛江三院将继续秉承专业与温度，为促进全民心理健康贡献更多力量！- End -

2025年10月9日下午，在第34个“世界精神卫生日”来临之际，由湛江市卫生健康局、湛江市教育局联合主办，湛江市精神卫生中心（市第三人民医院）承办的“人人享有心理健康服务——心理健康进校园”主题宣教活动在湛江市第二中学（新校区）举行。此次活动是我市贯彻落实国家、省卫生健康委关于“精神卫生服务年”部署的重要举措，也是推动心理健康服务走进基层、贴近青少年的生动实践。青少年心理健康是全民健康的重要基石。活动紧紧围绕“人人享有心理健康服务”这一全国主题，通过“专题讲座+心理游园会”的形式，面向在校师生、家长开展心理健康知识普及与互动体验，推动心理健康服务融入校园日常，营造全社会共同关心关爱青少年心理健康的良好氛围。启动仪式上，湛江市第二中学党委书记吴宝在致辞中表示，学校是青少年成长的主阵地，心理健康教育已成为素质教育的重要组成部分，学校将积极营造关注心理、全面发展的育人环境，为学生健康成长保驾护航。湛江市第三人民医院党委书记吴志在讲话中强调，推动心理健康服务进校园，是构建社会心理服务体系的关键环节。今后将持续发挥专业机构作用，加强与教育系统协作，共同建立早期预防、适时干预、科学转介的青少年心理健康服务机制。在专题讲座环节，市第三人民医院儿少心理科副主任医师陈柳利以《不可思议的青少年大脑》为题带来一场生动有趣、深入浅出的心理科普，从脑科学视角解读青少年情绪、行为与认知发展的特点，引导教职工、家长们理解孩子成长期的心理变化，科学掌握应对方法。同步开展的“心灵奇旅”游园会设置咨询区、测评区、互动体验区与趣味游戏区等多个板块，学生们通过集章打卡参与心理测评、情绪宣泄、手工创作、团队协作等环节，在游戏中学习心理知识，在互动中释放压力，在创作中表达自我。整场活动集科普性、趣味性和教育性于一体，受到师生一致好评。此次“医校携手”活动不仅是心理知识的普及，更是我市推动精神卫生服务向社会延伸、向校园下沉的有益探索。接下来，我市将持续深化精神卫生综合服务机制，拓展医校合作内容，逐步构建覆盖全域、响应及时的心理健康促进体系，为青少年的健康成长筑起一道温暖而坚实的防线。- End -

2025年10月10日是第34个世界精神卫生日。湛江市第三人民医院积极响应今年“人人享有心理健康服务”的主题，紧密围绕省、市关于“精神卫生服务年”的工作部署，在湛江市赤坎区君临小学成功举办了一场心理健康知识巡讲活动。此次活动旨在将专业的心理关怀送至校园一线，重点关注教师群体的心理健康。活动当天，湛江市第三人民医院陈明院长出席活动并讲话。他强调，推动心理健康服务普及化、均等化，是当前精神卫生工作的重点方向。教师作为学生健康成长的重要引路人和守护者，其自身的心理状态与压力调适能力至关重要。医院作为精神卫生专业机构，有责任、有义务将专业服务延伸至校园，支持教职工团队的心理建设。随后，湛江市第三人民医院主任医师杜育如为君临小学的教职工们带来了题为《压力管理与自我关怀》的专题讲座，结合教师职业特点，深入浅出地分析了压力来源及其对身心健康的潜在影响，并分享了科学实用的压力管理策略与自我关怀技巧。讲座内容翔实，互动积极，获得了在场教师的一致好评。本次巡讲是湛江市第三人民医院践行“精神卫生服务年”要求，主动将优质心理健康服务资源下沉基层的具体行动之一。医院表示，未来将继续拓展服务范围，创新服务形式，为不同群体提供更具针对性的心理支持，努力推动“人人享有心理健康服务”的目标成为现实，为构建和谐健康社会贡献力量。- End -

在精神疾病患者出院的那一刻，许多家属都会陷入两种极端：要么认为“病好了”，彻底放松警惕；要么过度保护，成为事事包办的“全能管家”。这两种态度都可能成为患者康复之路的阻碍。精神康复是一个漫长而复杂的过程，出院不过是这场马拉松的第一个里程碑。如何帮助患者逐步融入生活？让我们用“闯关升级”的思路，一步步探索这条康复之路。第一关：初出院的适应期（第1-2周）关卡任务：熟悉环境，重建基本生活节奏。刚刚出院的患者，就像新手玩家刚刚进入游戏世界，需要从最简单的任务开始。具体攻略：●陪同购物：带患者去附近超市购买日用品，让他们自己选择商品、计算价格，最后一起付款。●共同准备简单餐食：从洗水果、摆碗筷开始，逐步参与食物准备。●固定作息时间：协助制定并遵守规律的起床、用餐和睡觉时间。注意事项：此阶段患者可能仍感疲惫和迷茫，家属应提供“在场但不干涉”的支持——就像教孩子骑自行车，你需要扶稳车座，但不能代替他蹬踏板。第二关：技能恢复期（第3-4周）关卡任务：恢复基本生活技能，建立责任感。具体攻略：● 鼓励独立完成简单家务：倒垃圾、浇花、整理报纸。● 短距离独立外出：让患者自己去小区门口取快递或买份报纸。● 管理个人物品：让自己整理床铺、摆放自己的衣物。注意事项：此阶段家属最容易陷入“过度保护”的陷阱。记住：能力是用进废退的。当你为患者包办一切时，你实际上是在向他们传递一个信号：“你不行，没有我你做不到”。第三关：社会连接重建期（第5-8周）关卡任务：逐步恢复社会功能，适应独立相处。具体攻略：● 尝试短时间独处：从15分钟开始，逐步延长到1-2小时。● 恢复有限社交：邀请一位亲友来访，或陪同参加小范围聚会。● 使用公共交通工具：一起乘坐公交或地铁，逐渐让患者主导行程。专业视角：研究表明，适度的独处时间对恢复患者的自我效能感至关重要。一项发表在《精神病学服务》杂志上的研究指出，能够独自应对日常生活的患者复发率降低40%。第四关：功能提升期（第9-12周）关卡任务：扩展活动范围，提升决策能力。具体攻略：● 独立完成稍复杂任务：自己去理发、去药店买药。● 参与家庭决策：如周末活动安排、家庭购物清单制定。● 恢复部分工作或志愿服务：从每周几小时的轻松活动开始。为什么不能做“全能管家”？过度保护的危害比许多人想象的要严重：1. 削弱自理能力：长期代劳会导致患者生活技能退化，形成依赖型生活方式。2. 损害自我效能感：当患者感到“我什么都做不好”时，自卑和无力感会加重病情。3. 忽视复发征兆：全能管家往往忙于照顾，反而忽略了患者情绪和行为的细微变化。4. 导致倦怠：家属过度投入最终会精疲力竭，无法提供长期稳定的支持。如何把握“放手尺度”？--家属的平衡艺术1. 观察而非干预：先观察患者如何解决问题，只有在真正需要时才介入。2. 允许小失败：倒水洒了、算错钱、坐错站...这些都是宝贵的学习机会。3. 建立安全网而非围墙：不是禁止所有风险，而是设置适当的防护措施。例如，不是禁止独自外出，而是让患者携带手机和紧急联系卡。4. 与专业团队保持沟通：定期复诊，向医生反馈进展，调整康复计划。5. 照顾好自己：家属的心理健康直接影响患者的康复。记住：你不能从空杯子里倒水给别人。识别需要暂停“升级”的信号康复之路不是直线前进的，有时需要暂停甚至后退：● 患者持续表现出焦虑和恐惧● 睡眠或食欲模式发生显著变化●拒绝服药或参加复诊● 出现新的或加重的症状遇到这些情况，不要责备或强迫，而是应暂停当前阶段，寻求专业帮助。庆祝每一个小成就康复路上的每一个进步都值得庆祝——独立完成了第一次购物、第一次独自在家一小时、第一次参加朋友聚会...这些看似普通的时刻，对患者来说都是重要的胜利。记住，康复的目标不是让患者变回“生病前的那个人”，而是帮助他们建立新的、有意义的生活。精神康复是一场马拉松，不是短跑冲刺。作为家属，你们不是“全能管家”，而是“教练”——提供指导、支持和鼓励，但最终比赛需要患者自己完成。通过这种循序渐进的“闯关”方式，患者能够逐步重建自信和能力，最终找回属于自己的生活。而这过程中的每一步，都离不开家属既充满爱又懂得放手的智慧支持。作者简介本文在广东省保健协会主办的2025年“秋季养生正当时”健康科普大赛（第五期）中荣获一等奖。- End -

近期，中央网信办深入推进“清朗·整治网络直播打赏乱象”专项行动，针对低俗团播引诱打赏问题，督促网站平台持续加强团播内容管理，从严处置一批顶风作案的违规账号。现将部分典型案例通报如下：一、低俗内容吸引打赏。团播账号“HN-三世烟火”“Top-长安城”“YC-热舞青春6.0”等，在直播过程中穿着暴露，频繁做出抖胸、扭动臀部、淋湿衣物展示湿身效果等带有性暗示、性挑逗的动作，渲染低俗不良氛围，诱导用户打赏。相关账号已依法予以永久禁言或永久封禁直播权限。二、低俗惩罚诱导打赏。团播账号“心动女孩”“好多表妹哟”“YZB女团”等，在直播过程中使用抽打脚底板、击打臀部、成员之间互相电击等引人不适的惩罚方式，以及发出不雅声音，诱导用户通过打赏与主播进行低俗互动。相关账号已依法予以禁言或永久封禁直播权限。三、低俗玩法拉票打赏。团播账号“Vibe-002”“亿江南-后宫”“蔚蓝海岸”等，在直播过程中采用送礼物排名选妃玩法，刻意展示团播成员礼物金额，通过金额攀比、镜头聚焦高排名主播敏感部位等形式，诱导用户为主播送礼物提高排名。相关账号已依法予以禁言或永久封禁直播权限。希望团播账号严格遵守法律法规和道德规范，不得发布传播违法违规和违背公序良俗内容，积极产出更多健康、向上、优质、体现社会价值的好作品，共创良好网络生态。

一、微信搜索“湛江市第三人民医院”，关注医院公众号二、注册个人信息（1）选择“个人中心”（2）点击“我的就诊人”（3）点击“添加就诊人”（4）填写个人信息完成提交三、挂号预约（1）选择“门诊服务”--“预约挂号”（2）选择需要就诊的院区（3）选择出诊医生（可查看剩余号源）（4）选择就诊时间段（可查看剩余号源）（5）选择就诊人确认挂号（6）预约成功后显示就诊时间段（7）返回到公众号主界面，可以看到挂号预约的信息（8）在预约时间段内到挂号窗口出示 图7 信息进行挂号，挂号处为预约患者挂“预约”号，就诊顺序提前到现场挂号前列。