唐氏综合征防控是出生缺陷综合防控项目里面其中一个重要组成部分。3月21日，也就是“世界唐氏综合征日”当天，为进一步提高我市医疗卫生机构产前筛查和产前诊断水平，加强地中海贫血防控管理，推动我市出生缺陷防控工作发展，湛江市妇幼保健院举办2025年出生缺陷产前诊断暨地中海贫血防控技术培训班。 来自全市各级医疗机构的产科、医学影像科及检验科等领域的300余名医务人员参加了此次培训。 培训中，省、市有关专家围绕双胎消失综合征妊娠的无创筛查、双胎六大畸形筛查、NIPT无创筛查规范性应用、高龄孕妇的遗传咨询和孕期管理、基层产前筛查管理、罕见地中海贫血的诊断等课题内容进行授课，与会人员就相关内容进行交流探讨。 据悉，培训班开始前，还举行了湛江市医院协会产前诊断管理委员会成立大会。 湛江台记者谢思桦 刘茂纪 通讯员李玉婷报道
今年3月21日是第14个“世界唐氏综合征日”，活动主题为“关注唐氏，支持和行动”。3月20日，湛江市妇幼保健院孕妇学校举办科普讲座，呼吁重视产前筛查，科学预防唐氏儿出生。 唐氏综合征又称21-三体综合征，主要因为人体细胞第21号染色体多一条所致，是常见的染色体疾病之一。唐氏综合征患者存在严重、不可逆的智力障碍，生活不能自理，长期需要人照顾，常被称为“唐氏儿”“唐宝宝”。目前，尚无有效治愈唐氏综合征的方法。湛江市妇幼保健院专家提醒，产前筛查和产前诊断是预防和减少唐氏儿出生的有效方法。 湛江市妇幼保健院产科主任 杨妹：（建议孕妇）在11到13+6周之间做筛查，筛查包括胎儿颈项透明层，我们简称nt，再加上血液的检测，一起去评估具体的情况。错过了早期的筛查，我们是建议要去做中期的唐筛，或者去做无创的检测。唐氏综合征跟年龄是密切关系的，年龄越大，发生的机率越高，那么我们35岁以上的孕妇，我们是建议去做产前咨询和产前诊断。 湛江市妇幼保健院产前诊断中心主任 林青 ：对产检中和发现高风险的孕妇，不要掉以轻心，直接到我们产前诊断中心进行抽取羊水、脐带血、绒毛等等，就可以确诊是否是唐氏儿，我们就可以排除掉唐氏患儿的出生。自我院产前诊断中心成立以来，诊断出416例唐氏患儿，避免416个悲剧的发生。 我市自2017年出生缺陷防控项目全面开展以来，湛江市妇幼保健院坚持为孕妇提供出生缺陷免费筛查服务。对于唐氏筛查临界风险和高风险的孕妇，国家均有相关补助或减免的政策。 湛江市妇幼保健院产前诊断中心主任 林青 ：唐氏临界风险或者唐筛，有单项指标异常的时候，可以享受国家减免600块进行无创DNA抽血检查，这个是无创性的。那么高龄孕妇也同样享受到国家减免的政策，就是我们做羊水穿刺，可以减免1850块。湛江台记者谢思桦 刘茂纪 实习生庞祺翰 通讯员焦鹏涛 李玉婷报道
今天是2025年3月21日，第23个世界睡眠日。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，呼吁所有人关注睡眠质量对身心健康的重要性。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠才是好睡眠？怎样才能拥有高质量睡眠？这些关于睡眠的要点，一起来了解。1不同年龄有“最佳睡眠时长”你每天需要睡多久？《睡眠健康核心信息及释义》提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说：▲0-3月龄婴儿每天需要13-18小时；▲4-11月龄婴儿12-16小时；▲1-2岁幼儿11-14小时；▲学龄前儿童10-13小时；▲中小学生8-10小时；▲成年人7-8小时；▲老年人6-7小时。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。保持规律的入睡和起床时间，维持稳定的生物节律。成年人推荐晚上10-11点入睡，早晨6-7点起床；老年人推荐晚上10-11点入睡，早晨5-6点起床。2什么样的睡眠才是好睡眠？良好的睡眠质量是健康睡眠的关键。良好睡眠质量通常表现为：▲入睡时间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；▲夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；▲醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。如经常出现入睡困难（入睡时间超过30分钟，6岁以下超过20分钟）、睡眠中觉醒且醒后无法再次入睡、白天频繁打瞌睡犯困、夜间鼾声响亮伴有呼吸间歇、睡眠不规律、睡眠过程中出现梦游、遗尿等异常动作时，提示可能患有睡眠障碍，应及时到医疗机构寻求专业帮助。3长期睡眠不良有哪些危害？睡眠不良是指睡眠时长不足或过长、睡眠质量下降或睡眠规律紊乱。常见表现有睡眠时间减少或延长、不能按时入睡、入睡困难、早醒、夜间频繁醒来、眠浅梦多、白天嗜睡等。▲长期睡眠不良会导致反应迟钝，注意力、记忆力等认知功能下降，学习工作效率降低，甚至增加交通和生产安全风险；▲会导致情绪不稳，烦躁不安，严重者会诱发焦虑、抑郁等；▲会降低机体免疫力，增加感染性疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病和癌症等患病风险。4怎样才能拥有高质量睡眠？睡眠是一个复杂的生理过程，需要良好的生活习惯和适宜的睡眠环境来支持。▲养成规律的睡眠时间，保持适度的体育锻炼，避免久坐，适度晒太阳。▲卧室环境应安静舒适，根据个人的习惯保持适宜的光线强度，室内温度在20℃-24℃、空气湿度在40%-60%为宜，经常开窗通风。▲床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。▲运用正念、放松训练、认知调整等心理疏导技巧，睡前洗澡泡脚等，都有助于睡眠。▲避免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。今夜开始，让我们放下焦虑，关掉屏幕调暗灯光，舒展身体睡一个好觉！来源：综合整理人民日报、综合全国爱卫办《睡眠健康核心信息及释义》融媒体编辑：朱姗娜责编：唐凯明审核：吕小兰
