2025年6月4日谣 言北京家庭新能源汽车指标中签后放弃，可直接转为油车指标？真相：近日，网上流传涉北京小客车指标政策相关言论，如“家庭新能源车指标中签后，如果不去处理，一年后可申请将电车指标更换为油车指标。”经核实，上述言论不实。根据北京市摇号政策规定，普通燃油车指标可以申请更换为新能源车指标，反之则不行。目前小客车指标有效期均为12个月，逾期未办理车辆登记手续的，视为自动放弃指标，更没有任何途径可以将刚刚中签的新能源车指标更改为普通燃油小客车指标。此外，如果已经以家庭为单位取得了新能源指标，按照家庭申请指标规则，所有家庭申请人10年内都不能再申请小客车指标。也就是说，无车家庭的主申请人在获得新能源车指标确认书后，不管是否在12个月内办理了登记上牌手续，都视为已经取得了新能源车指标，按照规定，所有家庭成员在10年内都不得参与小客车指标配置。（来源：“北京网络举报”微信公众号）辟 谣杭州萧山国际机场郑重声明：假的！详情：近期，部分网络平台出现一批冒用“杭州萧山国际机场”名义发布的虚假招聘信息，声称“缴纳培训费保入职”“支付操作费可转正”。对此，6月3日，杭州萧山国际机场发布声明称，该行为不仅误导了广大求职者，还严重损害了杭州萧山国际机场对外声誉及合法权益。机场所有招聘信息一般都是在官网或官微等官方平台发布。在招聘过程中，机场绝不会以任何名义向求职者收取任何费用或要求转账汇款等。在此提醒广大求职者提高警惕，应聘前务必辨别信息真伪，谨防上当受骗。对于任何假借“杭州萧山国际机场”名义发布虚假招聘信息、从事非法活动的单位和个人，保留追究其法律责任的权利。（来源：“钱江晚报”微信公众号）科 普每天走走路算不算运动？达到这个量级好处多，记住3点效果翻倍详情：只要改变一个走路方式，不仅能降低“三高”、对抗炎症，还有助于延寿，不是步数越多越好，关键是要走得快一点！与慢走相比，走得稍微快一点或者快步走，能减少心律失常的风险，比如房颤、心动过缓、室性心律失常等。在女性、年龄不到60岁、体重指数小于30且有超过两种慢性病的人群中，这种保护作用更加明显。建议每天走六七千步为宜，步速快慢交替进行，行走时可以进行扩胸和展翅动作。此外，走路时不要分心思考其他事情，一心多用会降低锻炼效果。不过，想要更好地达到减脂塑形、锻炼身体的目标，要注意下面3点。1. 尽量保持更大的步幅、更快的步频可以用比平时更大的步幅走路，而且把步频调高一点，快走的步频最好可以保持在每分钟120~135步。2. 上半身姿势正确，最好配合摆臂快走的时候，要用正确的身体姿势，不要只注意迈腿，忽略了上半身的配合。注意肩部放松、背部挺直、腹部收紧，双臂自然地摆动。如果走的速度比较快，摆动手臂也有助于维持平衡。3. 关注心率和体感，调整步行速度快走的时候，最好将心率保持在最大心率（220-年龄）的60%～75%区间，身体表现是“微微气喘，但仍然可以和人聊天”。（来源：“人民日报”微信公众号）通 报“豫城消息”等15个违法违规“自媒体”账号被依法关闭详情：河南省委网信办深入推进“清朗”系列专项整治行动，加大对群众举报线索的核查研判和对违法违规网络账号的处置力度，持续净化网络生态环境。现将近期依法处置的15个违法违规“自媒体”账号情况通报如下：1. 微信公众号“豫城消息”“河南生活”等2个“自媒体”账号假冒仿冒党政机关官方账号，被依法关闭。2. 微信公众号“云公子复盘”、快手账号“我是第一带操盘手”等8个“自媒体”账号违规发布证券投资咨询服务信息，被依法关闭。3. 微信公众号“九月的花卷”“00后嘴替王者”等4个“自媒体”账号散播网络戾气，唱衰经济发展，被依法关闭。4. 抖音账号“大鹏探案”传播低俗暴力信息，危害未成年人身心健康，被依法关闭。（来源：“清朗河南”微信公众号）详情：“豫城消息”等15个违法违规“自媒体”账号被依法关闭来源：中国互联网联合辟谣平台
每日食材推荐—花菜响应“健康中国2030”战略号召湛江市广播电视台融媒中心暖心呈现《食膳新视界》栏目紧扣2025国家体重管理年政策深度解码《中国居民膳食南》从政策风向到餐桌实践从中医食疗智慧到医疗前沿动态为您打造“舌尖上的健康革命”！这里有权威专家破解养生误区四季食疗妙方医疗政策深度解读还有杏林名医讲述暖心故事锁定《食膳新视界》见证从“治病为中心”到“健康为中心”的时代转型来一键开启全民健康新“食”代吃出活力，吃出品质让健康从餐桌开始👇“六月菜花似雪团，七月菜花赛银盘！”夏季的菜花正是脆嫩清甜的时节，它不仅口感爽脆、淡雅怡人，更被营养学家称为“十字花科之王”，营养价值在白色蔬菜中堪称翘楚！今天，我们就来细说这道养生佳品——菜花。01花菜介绍花菜原产地中海，现广泛种植。植株根系、茎、叶形态独特，花球为主要食用部位，也有彩色品种。它富含维生素、矿物质、膳食纤维与生物活性成分，能抗氧化、增强免疫力、促消化 。02花菜的营养价值丰富的维生素与矿物质维生素C：花菜含维生素C是大白菜的4倍，能增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成。维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康，缺乏时易出现淤青。胡萝卜素：尤其是绿花菜（西兰花）含量更高，可转化为维生素A，有益视力与皮肤健康。B族维生素：如叶酸（B9），对孕妇和胎儿发育尤为重要。矿物质：钙、磷、钾、铁、硒等，支持骨骼、心脏和代谢功能。抗癌与防病作用萝卜硫素：能激活解毒酶，抑制幽门螺旋杆菌，降低胃癌风险。吲哚衍生物：调节雌激素水平，预防乳腺癌。类黄酮：清理血管，减少胆固醇氧化，预防心脑血管疾病。抗氧化成分：如维生素C、硒等，对抗自由基，延缓衰老。其他健康功效护肝解毒：维生素C增强肝脏排毒能力。改善消化：膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘。减肥瘦身：含水量高、低热量，增加饱腹感。美白肌肤：含二硫酚硫酮，抑制黑色素形成。不同品种的营养差异白花菜：维生素C含量突出，口感细腻。绿花菜（西兰花）：胡萝卜素、维生素C更高，抗癌效果更强。紫花菜：富含花青素，抗氧化能力更优。食用建议烹饪方法：快炒或焯水以保留营养，避免与黄瓜同食（破坏维生素C）。搭配推荐：与含碘食物（如海带）同食，减少硫氰酸对甲状腺的影响。注意事项：尿路结石患者慎食；甲状腺疾病患者需控制摄入量。03食谱推荐花菜蒸虾特点：清淡鲜美，高蛋白低脂肪食材：花菜虾仁蒜末胡萝卜做法：1. 花菜和胡萝卜洗净，切小朵小片，虾仁去虾线。2. 蒸盘铺花菜和胡萝卜，摆上虾仁，撒蒜末。3. 大火蒸8分钟，出锅后加盐或柠檬汁调味。干锅花菜特点：香辣下饭，饭店同款口感食材：花菜五花肉豆瓣酱小米辣蒜做法：1. 花菜焯水1分钟，过凉水保持脆嫩。2. 五花肉煸炒出油，加豆瓣酱、蒜、辣椒炒香。3. 放入花菜大火翻炒，加生抽、糖调味，最后撒韭菜段。（内容来源于网络）花菜营养满分又百搭，蒸炒凉拌都出彩！这个夏天，快把这份美味端上餐桌，解锁属于它的独特风味～END文案：林语艳（实习）视频：郑玉君融媒体编辑：林语艳（实习）责编：唐凯明审核：吕小兰、傅萱
来源：湛江市广播电视台《湛江新闻联播》融媒体编辑：余楚文责编：唐凯明审核：吕小兰
