受今年第一号台风“蝴蝶”影响，12-15日我市将有一次暴雨到大暴雨、局地特大暴雨的降水过程，沿海海面风力将加大到7～10级、阵风11～12级，陆地风力6～8级、阵风9～10级，依照《湛江市防汛防旱防风防冻应急预案》有关规定和相关单位会商结果，市三防指挥部决定于6月11日10时启动防风防汛IV级应急响应。各地各部门要根据实际情况，适时启动本地区本部门的应急响应，认真履行职责，加强行业风险隐患的分析研判，严格落实防范措施。发生暴雨如何避险？强降雨可能导致哪些次生灾害？一起来学↓↓↓版权及免责声明图文素材整理自湛江应急管理。1、本微信号所转载的文/图/音视频等，如无特别说明，均来自网络，版权归属于原作者及原版权所有者。2、本微信号所转载内容若原作者及原版权所有者不愿意在此刊登，请及时通知我们予以删除。湛江应急管理关注我们，获取湛江应急管理最新动态！35篇原创内容公众号来源：湛江市三防办
开幕式上，湛江地域特色的网龙舞、醒狮、舞鹰雄等国家级、省级非物质文化遗产项目轮番上演，让运动员和观众感受到独具特色的湛江文化，也为即将开始的精彩足球赛事营造了热烈的氛围。
每日食材推荐—红薯叶为响应“健康中国2030”战略的号召湛江市广播电视台融媒中心暖心呈现《食膳新视界》栏目紧扣2025国家体重管理年政策深度解码《中国居民膳食指南》从政策风向到餐桌实践从中医食疗智慧到医疗前沿动态为您打造“舌尖上的健康革命”！这里有权威专家破解养生误区四季食疗妙方医疗政策深度解读还有杏林名医讲述暖心故事锁定《食膳新视界》见证从“治病为中心”到“健康为中心”的时代转型来一键开启全民健康新“食”代吃出活力，吃出品质让健康从餐桌开始👇“五月薯叶，赛人参；六月薯叶，宝中宝！”夏季正是红薯叶最鲜嫩的时节，它不仅口感脆嫩、清香爽口，还被民间誉为“蔬菜皇后”，营养价值远超许多常见绿叶蔬菜！今天，我们就来聊聊这道应季美味——红薯叶。红薯叶介绍红薯叶，又称地瓜叶、番薯叶，是旋花科甘薯植物红薯生长过程中茎上的叶子，一般食用的是红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。红薯叶营养价值维生素与矿物质维生素A：远超胡萝卜，可保护视力、增强免疫力。维生素C：抗氧化、促进胶原蛋白合成，延缓衰老。铁元素：含量丰富，帮助预防缺铁性贫血。钾元素：调节血压，维持电解质平衡。膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘，降低胆固醇吸收，辅助控重。植物蛋白与氨基酸含多种必需氨基酸，蛋白质含量接近菠菜，提升饱腹感、修复组织。活性成分多酚类物质：抗氧化，减少自由基损伤，降低慢性病风险。黏液蛋白：增强血管弹性，预防心血管疾病，保护消化道黏膜。其他优势低热量、低脂肪，富含叶绿素，兼具排毒与均衡营养的作用，被誉为“蔬菜皇后”。四类食物谨慎搭配柿子/山楂：鞣酸影响蛋白质吸收螃蟹/海鲜：寒凉叠加可能腹泻食谱推荐红薯叶虾仁蒸蛋材料：红薯叶虾仁鸡蛋温水盐做法：1. 鸡蛋加温水打散过滤2. 红薯叶切碎铺碗底3. 放虾仁后倒入蛋液4. 蒸10分钟焖2分钟特点：适合老人小孩都爱吃的营养餐蒜香红薯叶炒腊肉材料：红薯叶腊肉大蒜干辣椒生抽糖做法：1. 腊肉切片焯水去咸味2. 热油爆香蒜片和干辣椒3. 加入腊肉煸炒出油4. 放入红薯叶大火快炒5. 调味后翻炒均匀出锅特点：腊肉的咸香完美中和红薯叶的清香食用禁忌不宜与寒凉食物同食：如螃蟹、柿子等，可能引起肠胃不适肾功能不全者慎食：含较高钾元素，需控制摄入量肠胃敏感者适量：高纤维可能引起胀气，建议从少量开始尝试这个夏天，别再错过"蔬菜皇后"红薯叶啦！从今天起，让这道平价又营养的"长寿菜"点亮你的餐桌~END文案：林语艳（实习）视频：郑玉君融媒体编辑：林语艳（实习）责编：唐凯明审核：傅萱吕小兰
